Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Люди, страдающие от артрита, должны строго придерживаться диеты и исключать продукты, провоцирующие обострение болезни. Также должны регулярно заниматься физическими упражнениями.
Больным артритом следует избегать:
- Жареной пищи;
- Продуктов, содержащих молочный белок;
- Курения и употребления алкоголя.
Артрит - это состояние, которое вызывает воспаление суставов. Существует около 100 различных типов артрита, которые можно лечить с помощью лекарств. Помимо приема лекарств, люди, страдающие артритом, также должны заботиться о питании, контролировать пищу, которую они едят, поскольку продукты, являющиеся воспалительными по своей природе, могут вызвать еще большую боль в суставах.
Артрит - одно из тех состояний, при котором необходимо вести здоровый образ жизни.
1. Жареное и полуфабрикаты
Ученые говорят, что сокращение употребления жареной и обработанной пищи может помочь уменьшить воспаление и восстановить естественную защиту организма. Людям с артритом следует включать в свой рацион больше овощей и фруктов.
2. Сахар и рафинированные углеводы
Много сахара и рафинированных углеводов может вызвать воспаление и, следовательно, обострение артрита. Больным артритом следует отказаться от выпечки, шоколада, конфет и газированных напитков.
3. Молочные продукты
Молочные продукты могут оказать отрицательное влияние в зависимости от типа белка, который они содержат. Белок может вызывать раздражение тканей вокруг суставов. Можно заменить молочный белок, употребляя богатые белком овощи, такие как шпинат, ореховое масло, тофу, бобы и т. д.
4. Алкоголь и табак
Помимо множества других проблем со здоровьем, алкоголь и табак также может оказывать влияние на суставы. Хотя курение может привести к ревматоидному артриту, употребление алкоголя повышает риск подагры.
5. Чрезмерное количество соли и консервантов
Больные артритом должны употреблять меньше соли. Также следует избегать продуктов с консервантами. Они могут вызвать воспаление суставов.
6. Красное мясо
Высокий уровень омега-6 жирных кислот в красном мясе может вызвать боль в суставах и воспаление. Больные артритом могут есть красное мясо в ограниченном количестве, скажем, два раза в неделю, поскольку оно богато железом.
7. Кофе
Считается, что кофе увеличивает кислотность крови, вызывая таким образом воспаление. Зеленый или травяной чай - лучшая альтернатива для людей с артритом.
Что еще почитать:
Почему людям с артритом лучше заниматься физкультурой в воде
12 ранних признака ревматоидного артрита
Каких продуктов следует избегать при болях в суставах
Почему по утрам отекают ноги и что делать
Почему появляется боль над коленной чашечкой при сгибе
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.
