12 признаков обезвоживания, которые многие игнорируют: Недостаток воды в организме - вред для доровья

Здравствуйте, дорогие читатели!

Одна из худших вещей, которую можно сделать для своего организма - не давать ему воду. Существует огромное количество исследований, которые доказывают - что обезвоживание имеет серьезные последствия для здоровья и общего качества жизни.

Приятного чтения!

В течение многих лет многие диетологи, врачи и физиологи заявляли о важности употребления не менее 8 стаканов воды в день.

Для этого 2 главные причины:

1. Вода не содержит калорий. Уже сам по себе этот факт делает его идеальным напитком для тех, кто пытается похудеть или хочет сохранить здоровый вес.
2. Употребление большого количества воды помогает вывести токсины, которые в противном случае негативно влияют на иммунитет. Это приводит к бесчисленным проблемам со здоровьем.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание относится к состоянию, когда организм теряет больше жидкости, чем поглощает. Когда это происходит, баланс натрия и других электролитов в организме изменяется.

Учитывая, что более 2/3 человеческого тела состоит из воды, даже небольшое нарушение баланса минералов отрицательно сказывается на его функционировании.

Признаки обезвоживания

Многие люди игнорируют типичные признаки обезвоживания, полагая, что симптомы, которые они ощущают, со временем исчезнут.

В результате многие настолько сильно обезвожены, что требуется госпитализация.

Общие признаки обезвоживания, которые должны заставить задумать и начать всё-таки пить воду:

1. Признаки обезвоживания от легких до умеренных :

• Редкое мочеиспускание
• Уменьшение выработки слюны
• Головные боли
• Мышечные спазмы
• Кожа всегда сухая

2. Серьезные признаки обезвоживания :

• Темная моча
• Головокружение
• Быстрое сердцебиение
• Учащенное дыхание
• Крайняя усталость
• Полуобморочные состояния
• Темные круги под глазами