С какой скоростью у вас уходит еда из холодильника? Много ли у вас запасов из различного перекуса хранится в ящиках? Если это про вас или вы часто хотите есть и не знаете почему - эта статья для вас!
Недосып
- Нерегулярный сон - основная проблема соблюдения рациона питания. Твой организм привыкает к тому, что он сам должен "искать" еду и берет ее из твоих жировых отложений. Хороший способ как похудеть, так и навредить своему организму!
Жажда
- Это покажется странным, но жажда - самая частая причина употребления огромного числа ненужных калорий. Все очень просто - наш организм воспринимает жажду за голод. Мы можем хотеть пить, но при этом поев, утолить свою жажду. Это обезвоживание. Как вы уже поняли, исправить это очень легко. Появилось чувство голода - выпили стакан воды. Если все прошло - ура, мы удовлетворили наш организм. Если нет - мы действительно хотим есть!
"Фильмоеды"
- Во время просмотра любимого сериала или фильма мы любим поесть. Это присуще всем, скрывать не будем. Нам попадаются интересные, порой захватывающие моменты, именно это провоцирует в организме маленький всплеск адреналина, из за которого и возникает чувство голода.
Варианта три:
- 1 - уменьшить количество времени, проводимого за сериалами
- 2 - есть более сытую пищу в течение дня или же за просмотром любимого сериала
- 3 - смотрите сериал, почувствовали голод, ставите на паузу, идете кушать в дали от монитора, возвращаетесь
Жвачка
- Да, многим наверняка про это известно, но стоит все же повторить. Все помнят как урчит живот, когда мы долго жуем жевательную резинку? Это все потому, что когда мы жуем, организм воспринимает это как процесс потребления пищи, соответственно внизу тоже запускаются нужные механизмы, так как аппетит сам собой уже проявился. Исправить просто - используем меньше жвачки или отказываемся полностью
Вот именно эти факторы провоцируют у нас чувство голода. А какие еще интересные факты вы знаете о нашем организме?
Пишите ответ в комментариях и не забывайте подписываться на канал!