Думаете, что это нереально? Тогда познакомьтесь с историей одной девушки из Соединенных Штатов. Ее зовут Киа Твиссельман, и ей 27 лет. Еще в 2018 году Киа весила 129 кг. Она всю свою жизнь боролась с ожирением, но порой все ее усилия сводились на нет. Даже популярные диеты не помогали: вес то уменьшался, то вновь увеличивался.
А однажды ей в руки попала книга Рейчел Холлис под названием «Очнись, детка». Из этой публикации Киа научилась пяти простым правилам, которые изменили не только ее фигуру, но и образ мыслей. Вот эти рекомендации:
- Двигаться не меньше получаса в день.
- Утром вставать на час раньше, чем привыкла.
- Найти и записать 10 вещей, за которые ты благодарна.
- Убрать из своего рациона один продукт, который вредит здоровью.
- Объем воды, который необходимо выпивать в день, должен соответствовать половине твоего веса в унциях.
Кажется, не так уж и сложно. Главное – систематически этого придерживаться и идти к своей цели.
Киа начала свой путь в октябре 2018 года. К январю 2019 девушка сбросила уже 11 кг, и это придало ей решимости действовать дальше. В результате упорной работы всего лишь за год Киа потеряла около 47 кг. А к лету текущего года вес девушки составляет уже приблизительно 72 кг. Это значит, что за полтора года Киа смогла избавиться от лишних 57 килограмм!
Конечно, не всегда прогресс был заметен. Иногда девушке приходилось менять физическую нагрузку и пробовать другое здоровое питание. Но усилия вознаградились.
Как отмечает сама Киа, главное изменение произошло в ее мышлении. Теперь она более уверенна в себе и своих силах. Девушка не корит себя без меры за ошибки, а задается вопросом, чему можно из этой ситуации научиться.
Девушка настолько вдохновлена своими успехами, что решила поделиться этой радостью с другими. Она проводит вебинары и консультации по похудению. У ее блога в Инстаграме 26 тысяч подписчиков. Пример этой упорной американки показывает: даже то, что считается невозможным, на самом деле вполне осуществимо.
Вспоминайте пример этой замечательной девушки, когда вам кажется, что в вашей ситуации уже ничего нельзя изменить. И не забывайте, что большую часть успеха составляет собственный настрой ума!