После сна, не спешите резко вставать, потянитесь в стороны, расшевелите мышцы тела, а потом уже вставайте на ноги. Хорошо, если ваш сон составит не менее 8 часов, это минимум для организма. Когда человек высыпается, то и настроение есть и бодрость приемлема. Конечно, люди делятся на «жаворонки» и «совы». «Жаворонкам» легче проспаться по утрам, ведь они не сидят поздно вечером за работой или любым другим делам. Сложнее становится «совам», поскольку они любят утром поспать, и лучше таким представителям перенести встречи после 10 утра. Важно учитывать свои особенности, ведь если все делать все против себя, то хорошего настроения з этого точно не будет.
Когда ложитесь спать, не ставьте близко от себя будильник, пусть он заставит вас подняться с постели. Это маленькая мотивация, чтобы выключить будильник нужно встать, а если встали то и пора продолжить утреннюю бодрость. После того, как вы поднялись с постели, пойдите в ванную комнату и умойтесь. Бодрости придаст умывание лица холодной водой. Следующим этапом, приготовьте себе чашечку кофе. Потто, с чашкой кофе выйдите на балкон. Оцените погоду за окном, объединитесь с внешней средой, подышите свежим воздухом. Наслаждайтесь наступлением нового дня за чашечкой кофе. Просмотрите список запланированных действий, кто-то просматривает его перед сном, кто-то утром. Если у вас нет такого списка, то составить его не трудно. Начиная свой день, вы не должны сразу же заходить и проверять письма на почте.
Хорошее настроение дарят хорошие отношения между людьми, не пытайтесь выяснять свои отношения с другим человеком.
Старайтесь не участвовать в конфликтных ситуациях, не нервничайте. нервной системы залог хорошего настроения и работоспособности.
Важно чаще улыбаться, обращать внимание на мелкие детали повседневной жизни.
Если провести аналогию между простыми здоровыми людьми и людьми, которые вышли из больницы после преодоления тяжелой болезни. Для них мир воспринимается совсем иначе, жаль, что лишь на некоторое время, поскольку период ремиссии заканчивается, и человека вновь окутывает рутина. Человек, воспринимает солнечные лучи, воздух, размахи крыльев птиц совсем по новому, так как будто он заново родился. Человек начинает ценить свое время, окружающих людей, переоценивает для себя свои ценности и желания. Но, порой это быстро заканчивается, в общем дарите хорошее настроение себе и окружающим через свои поступки и действия.