У людей есть самые разные полезные(и не очень) качества: красноречие, выносливость, смелость, жизнерадостность и многие многие другие. Можно долго спорить какое качество важнее, к примеру оптимизм или реализм? Но есть такое качество, которое вообще вне всяких сравнение – дисциплинированность.
О плюсах и преимуществах дисциплины можно много и долго расписывать. Но мы этого делать не будем. Подчеркнем лишь самое важное. Дисциплина из обычного человека делает сверх-эффективного человека. Не эффектного, а именно эффективного.
Сразу ещё посоветую почитать про Эксперимент по внушению ложных воспоминаний.
Мой путь ниндзя к дисциплине
Неудачный опыт
Как и многие другие, я уже давно хотел выработать в себе дисциплину. Такое желание появилось тогда, когда мне нужно было упорно заниматься учёбой, а я просто не мог сесть за учебу. Я не мог именно сесть и начать заниматься. Когда пытался сесть за учебу, я вдруг начинал замечать, что оказывается кровать не заправлена... хм, в кружке чая нет, надо заварить... по пути на кухню вдруг замечаешь, что к ногам липнут крошки и начинаешь подметать пол... и спустя несколько дел, садишься заниматься. Но, надо еще перекур сделать, пока курю посмотрю видосики в YouTube и сяду заниматься. А к тому времени, как закончил смотреть видосики, на часах уже час ночи. Блин, спать пора... завтра позанимаюсь. Думаю описанное выше знакомо, если не всем, то по крайней мере многим.
В один момент я понял, что мне срочно требуется дисциплина. Начитался в интернете статей, что нужно каждый вечер садиться, писать план на завтрашний день. В плане этом расписывать чуть ли не каждый час, во сколько чем заниматься. И я начал пытаться так делать. Спойлер: так дисциплину я не обрел, а только разочаровался в себе. В первые дни выяснилось, что я не умею рассчитывать свои силы и все мои задачи на день не уложились по времени, которое я расписал. И пришлось на некоторые задачи забивать, некоторые задачи делать лишь на половину, а в итоге вообще на третий или четвертый день забил на план и вернулся к своему привычному разгильдяйскому образу жизни. Планировать весь день оказалась посильная задача — непосильной задачей оказалось следование плану на день. Морально это очень давило на меня и просто выдавило. В итоге я подумал, что дисциплина это просто не моё.
Удачный опыт
Наступили времена когда мне снова потребовалась дисциплина. И в этот раз я решил, что выработаю её. С последней неудачной попытки прошло время, у меня появились какие-то знания, жизненный опыт, которые и позволили мне без всяких книжек выработать в себе дисциплину.
Весь секрет дисциплины в том, что обретать её нужно не перенапрягаясь. Если перенапрягаться, то весь энтузиазм выдохнется в течении недели и в итоге снова вернешься к привычному образу жизни.
Далее сам секрет дисциплины: я поставил себе задачу каждое утро кушать яйцо в смятку. Само по себе яйцо в смятку — очень вкусный завтрак. С мягеньким хлебушком или же с хрустящими гренками...
Нет совершенно ничего сложного в том что бы приготовить с утреца себе яичко в смятку. Есть небольшая сложность делать это каждый день: ведь бывает хочется поваляться, попить чаю с бутербродом, а не греть воду, аккуратно опускать в неё яичко, засекать стоять ждать 4 минуты. Легко и просто, но не всегда хочется с самого утра с яйцом возиться. По крайней мере мне не хотелось. Но каждое утро я заставлял себя его готовить.
Разочарование было по утрам, когда сварил яичко в смятку, а нету хлеба. Ведь с хлебом в разы вкуснее есть. Поэтому я взял себе на заметку каждый вечер заботиться о том, что бы утром у меня был хлеб. Таким образом в моём плане на день стало две четкие задачи. Утром сварить яйцо, а вечером проверить есть ли хлеб на завтра, и если его нет, то сходить купить.
Так началось моё восхождение к дисциплине. Далее я добавил в утренние задачи зарядку. Ничего особого: наклоны вперёд-назад, вправо-влево, наклоны головой, мельница, по три подхода приседаний, отжиманий и пресса. Тоже простейшая задача. Уверен читатель может запросто без особого напряга прям сейчас встать и сделать это. Но каждое утро это делать довольно напряжно. Не физически. Это скорее вопрос желания и не желания прям сейчас этим заниматься.
Затем я добавлял всё больше и больше задач. И если по началу это было тяжеловато всегда следовать своим же расписаниям, то сегодня мне будет тяжело без них: каждый день я знаю что и когда мне делать. Я больше не болтаюсь не зная чем заняться. У меня больше нет ощущения, что я прожигаю своё время впустую. У меня даже время для безделья отведено в планах на день, хотя его там и совсем не много.
Возражения, которые я уже слышал
Жить по бумажке это не жизнь. Жизнь должна быть спонтанной, а не по плану. Так быстро пропадёт интерес к жизни, когда итак знаешь что будет завтра.
Это не так. Моя жизнь всё так же спонтанна и интересна: я встречаю новых людей, смотрю новые фильмы, читаю новые книги. Скажу даже больше, благодаря своим системным утренним пробежкам и походам в кофейню в обеденное время, я познакомился с приятными людьми. У меня постоянно меняются планы, но благодаря дисциплине я управляю своим временем, а не время управляет мной.
Это у тебя не дисциплина, а просто привычки. Ты привык по утрам есть яйцо, вечером просто привык проверять хлеб, утром делать зарядку. Это не дисциплина.
И это я уже слышал. Да, со временем это превратилось в привычку. Но привычки не исключают дисциплину. Моя дисциплина появилась не из-за того, что я теперь каждое утро ем яйцо в смятку, делаю зарядку, а вечером забочусь о хлебе. Дисциплина появилась из-за того, что я через не хочу, даже когда закончился энтузиазм, совершал эти действия когда они ещё небыли привычкой. А теперь я могу поставить себе задачу на следующий месяц, к примеру перед ужином садиться и читать в слух целую главу книги с набитым орехами ртом. Для меня больше нет чувства "не хочу". Вместо этого появились осознанные чувства "это мне нужно и я сделаю это" и "это мне не нужно, этого я делать не буду".
Я и без дисциплины могу легко всё это делать... просто мне это не надо.
Ну, это твоё дело. Главное, что бы ты мог легко делать то что тебе надо.
Так же читайте про Эксперимент по внушению ложных воспоминаний.
На этом всё.