Красивое, сильное тело без валиков жира и дряблой кожи — заветная мечта многих. Существует масса способов похудения, но большинство из них подходят только для тренировок в зале, а ведь туда еще нужно заставить себя пойти. Многих бросает в нервную дрожь от одной только мысли, что скоро придется интенсивно потеть на тренажерах, таскать гантели, уныло крутить педали и доводить себя до исступления на беговой дорожке. И так несколько раз в неделю. Нет ничего удивительного в том, что у человека появляется масса поводов отложить занятия и предаться прекрасной прокрастинации. Так а кто сказал, что спорт — это всегда скучно?
Что такое джампинг фитнес?
Jumping Fitnes — один из видов аэробики, который долгое время оставался в тени, хотя сегодня ему уже исполнилось 20 лет. Для занятий понадобится только хорошее настроение и батут со специальной ручкой. Джампинг фитнес придумали тренеры по аэробике из Чехии. Чтобы помочь одной безымянной женщине похудеть, они решили разработать комплекс упражнений на обычном батуте. Да, вам придется только прыгать, как в детстве. Хотя прыжки — единственный элемент тренировки, упражнения настолько динамичные, что скучать точно не придется.
Одно занятие длится около часа. Перед тем, как запрыгнуть на батут, необходимо хорошенько размяться. Обычно для этого используется еще один привет из детства — скакалка. Чуть больше половины занятия посвящается кардионагрузкам, а в оставшееся время практикуются силовые упражнения и тренируется растяжка.
Прыгай и худей
Прыжки на батуте — это отличный способ похудеть, который во многом превосходит обычные занятия со скакалкой. Если раньше вы прыгали на месте, это не освобождало вас от необходимости дополнительно заниматься силовыми упражнениями. В фитнес джампинге все включено. Кардио упражнения дополняются силовыми нагрузками и растяжкой. Этот вид аэробики может исполнить заветную мечту многих — похудеть быстро без изнуряющих диет, которые дают только временный эффект и сильно бьют по здоровью.
Помимо быстрого сжигания жира джампинг фитнес помогает укрепить мышцы, связки, суставы и кости, тренирует выносливость, разгоняет кровь по телу, снижает уровень стресса. Человек проходит через комплексное оздоровление организма. Одно из ключевых достоинств джампинг фитнеса — позитивное воздействие на психику. Практиковать упражнения на батуте рекомендуют тем, кто постоянно переживает стресс. Прыгать — это весело. Данная аксиома хорошо знакома всем еще с детства. Так почему бы не вернуться в то время и не вспомнить беззаботные ощущения, когда еще не нужно было собираться каждый день на работу, платить по кредитам и выбирать школы уже для собственных детей.
Спортивный зал vs парк у дома
Заниматься с батутом можно в любое время в любом месте. Это еще одно преимущество джампинг фитнеса. Достаточно только надеть удобную спортивную одежду, взять с собой инвентарь, выбрать просторную площадку и можно заряжаться позитивом. Занятия в зале проходят под бдительным оком тренера. Если вы еще не знаете, как правильно прыгать на батуте, то для начала можно пройти инструктаж профессионала. Даже для прыжков на батуте есть комплекс правил.
В зале обычно проводятся групповые тренировки под зажигательную музыку, поэтому вариант идеально подходит для тех, кто любит теплую компанию. Когда азы джампинг фитнеса уже освоены, смело отправляйтесь в местный парк, пока на улице ярко светит солнышко и столбик термометра на упал ниже отметки 15 градусов. Подобные тренировки дарят особое удовольствие, так как можно худеть, вдыхать чистый воздух и наслаждаться видами под аккомпанемент птичьего пения и стрекотания цикад.
Дистанция не помеха
Занятия можно проводить и в домашних условиях, если площадь квартиры позволяет свободно прыгать на батуте. Для этого тренеры специально проводят дистанционные сеансы. Данный вид тренировок подходит для интровертов или слишком занятых людей, у которых просто нет свободного времени на сборы и посещение зала. К прыжкам на батуте можно подключать детей. Так вы убьете сразу трех зайцев — потренируетесь сами, займете ребенка и приучите его к физическим упражнениям.
Купить батут
Если собственное отражение в зеркале вызывает у вас уныние и вгоняет в беспросветную тоску, то самое время заняться джампинг фитнесом — видом аэробики для тех, кто ненавидит спорт всеми фибрами души. Одежду можно выбрать любую, лишь бы она не сковывала движения и хорошо пропускала пот. Скакалку для разминки найдется где-нибудь в кладовке в коробке с вещами из детства, а специальный батут придется приобрести. В Москве цена на оборудование хорошего качества составляет около 14 000-18 000 руб.
Записаться на занятия, посмотреть расписание или купить батут можно здесь https://fitjumping.ru, whatsup +7 (977) 886-64-19, тел. +7 (495) 137-89-41