Хронический запор
Разве не было бы легко, если бы вы могли обвинить в своем хроническом запоре что-то одно? Хотя обычно это не так, ваше нарушение может указывать на одну или несколько причин. Читайте дальше, чтобы узнать, что ваша интуиция пытается сказать вам, и что вы можете с этим поделать.
Как образ жизни и диета могут вызвать запор
Если у вас запор, возможно, ваш кишечник просто не соответствует вашему образу жизни. Плохое питание и недостаток физической активности являются наиболее распространенными причинами запора, поэтому рекомендуется сначала исключить их, прежде чем искать другие причины.
Вот некоторые факторы, связанные с диетой и образом жизни, которые могут вызвать запор:
диета с высоким содержанием мясных и молочных продуктовдиета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жиров и сахараотсутствие продуктов с высоким содержанием клетчаткинедостаточно воды и других жидкостейслишком много алкоголя или кофеинанедостаток упражненийигнорирование позывов в туалет
Внесите несколько изменений в свой образ жизни и посмотрите, приведут ли они к положительным изменениям кишечника. Например:
Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Ежедневно принимайте пищевые добавки с клетчаткой и запивайте большим стаканом воды. Занимайтесь физической активностью по 30 минут каждый день, даже если это просто долгая прогулка. Используйте ванную, как только у вас возникнет желание. Избегайте алкоголя и кофеина. Вы изменили свой рацион и образ жизни, но по-прежнему не получаете никакого облегчения. На этом этапе может быть хорошей идеей посетить врача, чтобы узнать, являются ли симптомы кишечника результатом чего-то еще, что происходит в вашем организме.
Хотя наличие хронического запора не обязательно означает, что у вас также есть одно из этих состояний, может быть хорошей идеей пройти несколько дополнительных диагностических тестов, просто чтобы проверить.
Это особенно верно, если у вас есть другие симптомы, такие как усталость, выпадение волос, спазмы в животе, изменение веса или проблемы со зрением.
Хронический запор может быть признаком следующих состояний:
Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
Когда ваша щитовидная железа, небольшая железа в передней части шеи, не вырабатывает достаточного количества гормонов, это может оказать сильное влияние на ваш метаболизм. Вялый обмен веществ приводит к замедлению всего процесса пищеварения, что приводит к запорам.
Симптомы гипотиреоза обычно со временем развиваются медленно. Помимо запора, если у вас малоактивная щитовидная железа, вы также можете испытывать:
усталостьповышенная чувствительность к холодусухая кожаувеличение весанерегулярные менструации, если вы женщинаистончающиеся волосыломкие ногтинарушение памятиопухшее лицо
Анализ крови, известный как тест функции щитовидной железы, может помочь оценить функцию вашей щитовидной железы. Если у вас обнаружен гипотиреоз, вашему врачу, вероятно, придется провести дополнительные тесты. Гипотиреоз может быть вызван
другими состояниями, в том числе:
аутоиммунное заболевание, известное как болезнь Хашимотолучевая терапияврожденные заболеваниярасстройства гипофизабеременностьдефицит йодаопределенные лекарства, такие как литийракхирургия щитовидной железы
Гипотиреоз можно успешно лечить синтетическим гормоном щитовидной железылевотироксином (Levothroid, Unithroid).
Сахарный диабет
Подобно гипотиреозу, диабет также является гормональной проблемой. При диабете ваше тело перестает вырабатывать достаточное количество гормона инсулина, поэтому ваше тело больше не может расщеплять сахар в крови.
Высокий уровень сахара в крови, наблюдаемый при диабете 1 и 2 типа, может привести к диабетической невропатии или повреждению нервов. По данным иследователей , повреждение нервов, контролирующих пищеварительный тракт, может привести к запору.
Совершенно необходимо, чтобы диабет был диагностирован как можно раньше. Если не лечить, симптомы диабета ухудшатся. Помимо запора, обратите внимание на другие
симптомы, в том числе:
постоянно испытывать частое мочеиспускание, особенно ночью, усталость,потеря веса, помутнение зрения
Синдром раздраженного кишечника
Запор может быть результатом заболевания кишечника, известного как синдром раздраженного кишечника (СРК). Точная причина СРК не совсем понятна, но считается, что это результат проблем, связанных с тем, как ваш мозг и кишечник взаимодействуют друг с другом.
Диагноз СРК можно поставить, оценив ваши симптомы. Помимо запора, другие симптомы СРК включают:
боль в животе и спазмывспучиваниечрезмерное метеоризмпериодическая острая диареявыходящая слизь
тревожность
Когда вы беспокоитесь или находитесь в состоянии стресса, ваше тело переходит в режим «беги или сражайся». Ваша симпатическая нервная система становится активной, а это означает, что пищеварение приостанавливается.
Постоянное беспокойство, которое иногда называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР), может сказаться на вашем пищеварительном процессе.
Другие симптомы ГТР включают:
чрезмерное беспокойство, неугомонность, бессонница, раздражительность, трудности с концентрацией внимания.
Беспокойство можно лечить с помощью лекарств и психологической помощи или терапии.
Депрессия
Депрессия может вызвать запор по разным причинам. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут оставаться в постели весь день и снижать физическую активность.
Они также могут изменить свой рацион, есть много продуктов с высоким содержанием сахара или жира или вообще не есть много. Такие изменения образа жизни и диеты могут привести к запору.
Лекарства и психологическая консультация очень эффективны для людей, страдающих депрессией. Симптомы депрессии включают:
чувство безнадежности, никчемности или отчаяния, суицидальные мысли, вспышки гнева, потеря интереса к приятным занятиям, проблемы с концентрацией,усталость, снижение аппетита.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Как только ваши психологические проблемы будут решены, ваша интуиция отреагирует.
Прочие причины
В некоторых случаях симптомы запора могут быть признаком более серьезной проблемы. Например, проблемы с мозгом или нервной системой могут повлиять на нервы, которые вызывают сокращение мышц кишечника и движение стула.
Кроме того, что-то, блокирующее ваш кишечник, например опухоль, также может привести к запору. В большинстве этих состояний запор - не единственный симптом.Другие состояния, которые могут вызвать запор, включают:
гиперкальциемия или слишком много кальция в кровотоке, рассеянный склероз, состояние, которое влияет на вашу нервную систему, Болезнь Паркинсона, состояние, при котором часть вашего мозга постепенно повреждается, Кишечная непроходимость,рак кишечника,травмы спинного мозга, инсульт.
Беременность
Во время беременности часто возникают запоры. По крайней мере, две из пяти женщин испытывают запор во время беременности. Это вызвано тем, что организм вырабатывает больше гормона прогестерона, что может затруднить сокращение мышц кишечника.
Если вы беременны, спросите своего врача, как безопасно лечить запор, не причиняя вреда ребенку.
Лекарственные препараты
Ваш запор может быть вызван не вашим заболеванием, а лекарствами, которые используются для лечения этого состояния. Известно, что следующие лекарства вызывают запор:
опиатные болеутоляющие, такие как кодеин и морфин, блокаторы кальциевых каналов при высоком кровяном давлении и сердечных заболеваниях, холинолитики, используемые для лечения мышечных спазмов, лекарства, используемые для лечения эпилепсии, трициклические антидепрессанты, лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона, диуретики, которые помогают почкам выводить жидкость из крови, антациды для желудочного сока, особенно антациды с высоким содержанием кальция, добавки кальция, добавки железа для лечения анемии, противо диарейные средства
Если вы заметили изменение частоты или качества испражнений после начала приема любого из этих лекарств, обратитесь к врачу.
Возможно, они захотят скорректировать ваши лекарства, переключить вас на новое или прописать вам дополнительное лекарство для снятия симптомов запора.
Следующие шаги
Если изменения в диете и образе жизни не решают проблемы с кишечником, обратитесь к врачу для проведения дополнительных диагностических тестов.
Найдите минутку, чтобы подумать о любых других симптомах, о которых ваш врач может захотеть узнать, например о усталости, истончении волос или изменении вашего веса. Спросите своего врача, могут ли какие-либо из ваших лекарств вызывать изменения в дефекации.
Хотя хронический запор не всегда означает, что у вас есть другое основное заболевание, ваш врач захочет провести несколько диагностических тестов, чтобы убедиться.
Если у вас диагностирована другая проблема со здоровьем, не волнуйтесь. Ваш врач как можно скорее составит вам план лечения. Если в последнее время вы чувствуете себя подавленным или тревожным и думаете, что это может повлиять на ваше пищеварение, запишитесь на прием к терапевту.