Чтобы понять, какая у человека самооценка, не надо спрашивать, что он о себе думает. Не надо спрашивать, что он о других думает. В хорошем настроение одно думаю, в плохом другое. А настроение меняется каждые несколько секунд))
Надо посмотреть, как человек живет! И насколько он своей жизнью доволен!
В предыдущем посте я написала, что человек с высокой самооценкой просто НЕ БУДЕТ жить плохо, ну не будет он терпеть плохое отношение, не застрянет надолго в плохих обстоятельствах. Высокая самооценка даже важнее, чем фокус внимания.
Притягивается не просто то, во что вы верите, а то, что, как вы в глубине души счтаете, вы достойны.
Люди с низкой самооценкой не верят, что они в принципе достойны чего-то хорошего.
Радует только то, что самооценку можно изменить через работу с мыслями и убеждениями о себе и выработку нового, подкрепляющего поведения! Потому что самооценка – это не данность, это сформированное отношение к себе и мысли о себе.
Метод изменения самооценки с клинически доказанной эффективностью
это когнитивно-поведенческая терапия!
По моему опыту хороший результат показывают транзактный и сценарный анализ, а также отдельные техники НЛП.
Работать по данным методикам нужно с психологом.
Возможно ли самостоятельно? Я думаю, что те, кто хорошо изучил хотя бы эти 3 направления сам может ответить на этот вопрос.
Те, кто не хочет работать с психологом, а предпочитает во всем разбираться самостоятельно
я сама была такою 30 лет тому назад
делюсь опытом:
У меня ушло 2,5 года на то, чтобы изучить и освоить обозначенные выше методики без учета нескольких лет государственного высшего образования. Для работы и с собой, и с другими людьми, нужны знания! Советы, свой опыт и свое мнение – это все разговоры на кухне или в сториз инстаграма. Вспомните, сколько всего вы обсуждали, спорили, сколько вы давали советов и советовали вам – и как, что-то изменилось?
А знаете, почему НЕТ – потому что формируется самооценка всегда по индивидуальному сценарию и живет в глубинах бессознательного. Вы при всем желании не сможете одеть на себя шкуру другого человека и прожить его жизнь!
Брать пример с успешного человека – это здорово, ведь когда есть правильная ролевая модель, в жизни появляются новые правильные ориентиры, но структура личности меняется после работы над собой, а не следованию советам.
Хорошая новость: отношение к себе #самоотношение проявляется в поведение, которое можно контролировать, и через определенные действия развить #любовьксебе!
Тему самоотношения, самооценки, уверенности и любви к себе раскрыла в этом видео и предыдущих статьях:
Про любовь к себе
Видео про любовь к себе
Видео про нелюбовь к себе
Как относиться к себе
Психологическая техника
✅Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью чтобы не пропустить следующую статью и видео!
✅Бесплатно для подписчиков в инстаграме - подробный чеклист с практическими упражнениями Антистресс и запись марафона Стоп тревога!!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист.