В жизни каждого человека бывают сложные периоды. Если, конечно, этот человек не строит из себя железную леди или железного джентльмена. Сегодня речь пойдет о том, как нам, женщинам, поддержать себя в трудные моменты, если рядом никого нет.
Это мой опыт, дорогие девушки и женщины. Кому-то он подойдет, кто-то, возможно, уже использует какую-то часть из того, о чем я напишу ниже. А если вы здесь не найдете подходящего совета, но у вас есть свои, пожалуйста, поделитесь в комментариях. Возможно, кто-то сейчас очень нуждается в поддержке, и ваш совет поможет почувствовать себя легче какой-то красивой и неповторимой. Ведь именно такими является вся женская часть общества.
То тяжкое время, когда я подумывала уйти из жизни, слава Богу, закончилось. Но бывают моменты, когда сил нет, устала от работы, здоровье подводит, еще какие-то большие и мелкие неурядицы. К тому же, девочки поймут в особые дни мир вообще кажется сумасшедшим домом, а сама ты заводишься с полоборота на любую фразу.
Итак, вот что помогает мне.
1. ПРОЖИВАЮ. Обязательно проживаю любую эмоцию, не заталкивая ее внутрь. Иначе - еще бОльшие истерики, депрессия, а самое страшное - суицидальные мысли. Прожить негативные эмоции мне помогают слезы и любимая музыка. Из последнего - Полина Гагарина "Ангел", Вельвет "Я хочу быть живой", Дарина Кочанжи "Я не знаю, как жить", "Небо плачет".
2. ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ. После того, как всё выплакано, я проявляю заботу о себе. Могу лежать. Могу мыть посуду и полы. Кстати, уборка, домашние дела под всю ту же любимую музыку - для меня настоящая терапия.
3. Стараюсь жить ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Сосредотачиваюсь на тех задачах, которые передо мной прямо сейчас. Даже если это просто цель - вымыть одну маленькую ложечку.
4. ОБЩАЮСЬ. В основном со своей психотерапевтом. Либо мы ведем диалог, либо когда она не на связи, то просто выговариваю-выписываю всё, что беспокоит. Писать от руки мне временами тяжело, а ВК - пожалуйста. И вообще, девочки, психотерапевт - очень крутое дело, попробуйте, не пожалейте на себя, любимых.
5. Иногда бывают такие дни, когда даже аппетит пропадает. А поскольку я итак худющая, то накладываю себе любимой еды, сажусь и вслух уговариваю себя: "Светочка, надо кушать. Давай ложечку. Еще одну. Молодец!" Звучит для кого-то, может, как из дурки, но мне помогает.
В основном я очень жизнерадостная, энергичная и во всем находящая плюсы очаровашка,которая только что себя похвалила. А в те дни, когда всё не айс, помогает всё вышеперечисленное. Д
Девочки мои дорогие, ставьте лайки и обязательно делитесь своими лайфхаками, что вам помогает пережить (или прожить?) серые будни, когда всё уныло и ничего не радует.
Всем добра. До встречи в следующих статьях.