Боль в спине может проявить себя и в спорте и при выполнении бытовых задач .Она может испортить качество жизни и снизить трудоспособность.
Физическая активность в разумных пределах может помочь здоровью спины, но при этом есть опасность при поднятии слишком тяжелых предметов.
При этом малоподвижный образ жизни также может привести к боли в пояснице. Вредна как и слишком низкая, так и слишком большая активность. Например занятие плаванием может быть полезно для спины и помогает окрепнуть телу. Прорабатываются мышцы, поддерживающие позвоночник.
Надо стараться регулярно делать разминку для спины. Можно развивать как мышцы пресса, так и мышцы спины. Важно помнить, что нужно развивать все мышцы равномерно.Не стоит часто хрустеть позвоночником, как это делают многие люди. При неосторожных движениях можно нечаянно защимить нерв.
