Путь к успеху каждой фитнес-модели разный. Одни родом из бедной семьи и хотят стать популярными. Другие пытаются сбросить лишние килограммы, а третьи напротив, хотят нарастить мышечную массу.
Но история Зузаны Лайт уникальная. Она начала свою карьеру со съемок в фильмах для взрослых. Девушка считает это унизительным периодом в своей биографии. Но прошлое нельзя изменить. Поэтому фитнес помог ей эмоционально восстановиться. Теперь она старается не вспоминать о своей прошлой профессии.
Во время участия в съемках одного фильма для взрослых, она близко познакомилась с режиссером. В результате чего они поженились. У них был счастливый брак, но в 2011 году решили развестись.
Сейчас Зузана регулярно занимается фитнесом и работает индивидуальным тренером. Также она постоянно публикует правильную технику выполнения упражнений в Инстаграм и на своем Ютуб канале.
Девушка предпочитает короткие, но интенсивные тренировки. Она считает, что это отличный подход к построению красивого тела. Поэтому написала книгу, в которой описывала 15-минутные эффективные тренировки.
Кроме того Зузана хорошо разбирается в питании. Она сама старается есть часто, но небольшими порциями, а также пьет воду в больших количествах. Поэтому помогает другим людям разработать диету с учетом индивидуальных особенностей организма.
Следует отметить, что чешская модель одна из первых начала проводить дистанционные тренировки. В то время это еще не было популярным направлением, поэтому ей удалось быстро добиться успеха в онлайн обучении.
Она всегда рекомендует заниматься не более 20 минут. Но тренировки обязательно должны быть интенсивными. В программу, в основном входят базовые упражнения, которые позволяют нагрузить практически все мышечные группы.
Кроме того, фитнес-модель всегда придерживаться разнообразия в тренировках, чтобы организм не успел адаптироваться к нагрузкам и продолжал прогрессировать. В результате чего, даже опытные спортсмены после такой короткой тренировки остаются совершенно без сил.
Большинство упражнений выполняются с собственным весом. Зузана не устает напоминать, что успех зависит не только от интенсивности тренировок, но и от регулярности. Поэтому занятия не следует пропускать, если вы хотите добиться быстрых результатов.
Также не стоит забывать о разминке. Это обязательная часть тренировки. Благодаря разминке минимизируются риски получения травмы. После каждого занятия Зузана рекомендует записывать свои результаты.
Такие тренировки настолько эффективны, что у Зузаны множество последователей и учеников. Она предлагает программы для любого уровня, как для новичков, так и для опытных спортсменов. А ее фигура мотивирует продолжать заниматься.