Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал. Перед началом, нажмите кнопочку подписаться на канал, и поставьте лайк, вам не сложно, мне приятно. Если не понравится, вы всегда успеете отписаться.
Скала Дуэйн Джонсон. Величайший человек, и актер с большой буквы. Если вы хоть раз смотрели фильмы с его участием, то обращали внимание на его форму. Я б долго мог рассказывать про его актерскую игру, про его фильмы. Но мы здесь по другому поводу. Давайте же разберем тренировки и питание Голливудской звезды.
Стоит сказать, что скала посещает зал 6 раз в неделю. Каждое утро, а точнее в 4 утра, Дуэйн отправляется на пробежку. Далее после плотного завтрака, бывший рестлер направляется в зал. Тренировки у него разделены так: каждая мышца в отдельный день: Ноги/ спина / плечи / руки и пресс/ ноги / грудь
В зависимости от потребностей, и времени, он грамотно распределяет нагрузку, и составляет план на тренировку. Примерный План тренировок прикрепляю Вам ниже:
Тренировки очень тяжелые, но и в тоже время безумно крутые. Но к такому тренингу надо правильное питание.
Дуэйн тщательно подбирает продукты и план питания, для хорошего восстановления. Примерный план питания прикрепляю вам ниже
Дуэйн Джонсон – это смесь труда и упорства. Данный человек не может жить без спорта, и не видит свою жизнь без фитнеса.
Спасибо что дочитали эту статью. Надеюсь она вам понравилась. Если не подписались на канал и не поставили лайк, то все еще можно исправить. Так же пишите свое мнение по данной тематике. Обнял поднял.