Моя активная жизнь начинается после 22:00. Когда все нормальные люди готовятся отходить ко сну, я начинаю фонтанировать идеями, что-то творить, в результате могу заснуть только под утро.
Таковы мои особенности, которые я максимально учитываю при планировании дня. С утра мой КПД приближается к нулю, поэтому я занимаюсь спортом, на какие-то интеллектуальные нагрузки я просто не способна.
Консультации раньше 12 не назначаю никогда, зато могу назначить на 22 или 23:00. Кстати, я заметила, что это стало моим конкурентным преимуществом. Оказывается, есть и клиенты-совы, которым тоже удобно работать по ночам, когда детей уложили, обед сварили, посуду помыли. Иногда мы вместе встречаем новый день и есть в этом какая-то магия!
Когда я работала в найме, я каждый день вставала в 5 утра и вот это было настоящим насилием над собой. Мне кажется, каждое утро, приходя в офис, я слышала скрип своего мозга. Вот почему мне нравится идея свободного графика, когда определяешь свое рабочее время, исходя из своих биоритмов.
Биоритмы — это не блажь, не ерунда, это генетика. Сова вы или жаворонок заложено в ваших клетках, поэтому сейчас многие крупные компании разворачиваются лицом к работнику и занимают более гибкую позицию относительно рабочего графика.
Но будем честны: конечно, мы живем в мире жаворонков. Все учреждения начинают работать в 9, когда у сов глубокая ночь, и заканчивают в 18, когда совы только-только начинают активничать.
Мне всегда не хватает учреждений, которые могли бы работать и после 22:00, например, салонов красоты, банков, химчисток, ателье. Хорошо, хоть магазины есть круглосуточные и рестораны работают почти до утра.
Совы из-за своего образа жизни находятся в зоне риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению и раку. Также они быстрее стареют, у них раньше начинают проявляться возрастные заболевания.
Можно ли на это влиять и что-то изменить?
Незначительно на биоритмы влиять можно. Опасно не то, что вы сова или жаворонок, опасно, когда организм живет в нестабильном режиме, когда ему поступают противоречивые команды: то спим днем, то спим ночью, то не едим совсем, то едим тонны еды по ночам. Именно поэтому медики рекомендуют нам ложиться в одно и то же время, не есть ночью, заниматься спортом в светлое время суток и все-таки спать по ночам.
И, конечно, максимально учитывать свои особенности при планировании дня и рабочей нагрузки.
Ставьте лайк, если вы сова, подписывайтесь на мой канал, будет интересно.
Канал «Много мыслей вслух» — для думающих и амбициозных!