Почему у одних получается держать идеальную форму, а у других нет?
Должен же быть какой-то секрет!! Да, есть кое-что...
Дело уже не в тренировках и питании, а в психологии людей. Большая часть хочет быстрых результатов при меньших усилиях. Постоянно слышу вопрос: "А как накачать пресс за месяц?" Вы серьёзно? МЕСЯЦ?!!
Я тренировал пресс пол года, если не больше. У меня нет предрасположенности к набору веса, мне нужно было просто немного набрать массу, но даже при этом я потратил достаточно большое кол-во времени.
Что же делать, чтобы всегда быть в форме?
Совет 1
Нужно сделать спорт частью жизни. Научиться получать удовольствие от процесса, а не от результатов.
Совет 2
Не нужно сразу нырять в спорт и тренироваться по 5 часов каждый день. Начните с малого: сегодня пробежались, завтра сходили на площадку покачали пресс, по приседали. Нельзя сегодня жрать что попало, а потом сразу садиться на диету, так вы только создадите проблемы организму, но точно не добьётесь желаемого результата.
Совет 3
Ставьте себе цели, чтобы можно было отслеживать результат. Лучше, чтобы он мог измеряться в км или кг. Не нужно смотреть, что Вася с 3 подъезда похудел за 2 месяца на 10 кг, а вы на 3 кг. Мы все разные и результаты у каждого свои. Сравнивайте себя настоящего только с собой прошлым.
В заключение скажу: Не бывает быстрых результатов, если вы набирали лишний вес 5 лет, то будьте добры проявить терпение и потрудиться, чтобы всё это убрать.
Если было полезно, поставь лайк и подписывайся, я стараюсь для вас))