Раньше у меня была большая проблема - я не могла завтракать. Просыпаясь утром у меня не было на это ни времени, ни желания. При мысли о еде меня поташнивало и я решила, что завтрак - это просто не для меня.
Но на пути к стройности и в процессе изучения принципов полезного питания и здорового образа жизни я всё чаще задумывалась о том, что завтракать нужно. "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" - знаменитая и мудрая пословица, которая также подтверждает идею о важности завтрака. И я решила научиться этой премудрости - вкусно, полезно и с радостью завтракать 😋
При чем тут вода?
Для меня самым полезным инструментом в процессе внедрения завтрака в свою жизнь оказалась вода 💧
Специалисты по питанию учат нас, что нужно выпивать около 2 литров чистой воды в день (точный объем зависит от индивидуальных особенностей и потребностей организма). И лучше всего начинать свой день с 1-2 стаканов воды комнатной температуры или тепло-горячей.
И оказалось, что здесь для меня было зарыто сокровище. Оказывается, вода не просто очищает организм, улучшает здоровье и самочувствие. Выпитая натощак вода запускает пищеварительную систему.
Я заметила, что если встать пораньше и выпить воду, то примерно через 30 минут я уже чувствую голод и мне хочется поесть. И так я научилась завтракать!
Только этого шага уже хватило, чтобы понять, что моя нелюбовь к завтракам - это не моя уникальная особенность, а следствие нездоровых привычек: вечернего переедания и позднего ужина, плохого сна, поздних подъёмов и непонимание важности утреннего стакана воды.
Поэтому, если перед вами стоит задача научиться завтракать, попробуйте начать со стакана воды после пробуждения 👍
Желаю вам крепкого здоровья и удовольствия от процесса 🥰
Если статья была для вас полезной, ставьте лайк, делитесь впечатлениями в комментариях и подписывайтесь на канал.
С любовью, ОксанаО 💖
#оксанао #похудение без диет #похудение мотивация #полезный завтрак #саморазвитие и мотивация #какпохудеть #похудеть без диет #личностный рост #какнаучитьсязавтракать