Почему вредно кушать перед сном
1. Поздний ужин уменьшает выработку гормона роста, а клетки организма с трудом восстанавливаются. Чем чаще вы кушаете по ночам, тем сложнее вашему организму восстанавливать клетки, труднее функционировать.
Доказано, что в период сна гормон роста более активен. Именно во сне наш организм восстанавливается и развивается. Большое количество еды лишь затруднит столь важные биологические процессы. А себя любимого нужно беречь.
2. Плотный ужин может вызвать бессонницу. Подвох кроется в следующем: ваш организм будет активно занят перевариванием всего съеденного, что «отвлечет» его от других жизненно важных процессов, в том числе и от сна. Если хотите выспаться перед экзаменом или важным рабочим днем, откажитесь от плотного ужина и ни в коем случае не идите на кухню среди ночи.
3. Поздний ужин не только вызывает бессонницу и прибавляет лишние килограммы, он является одной из главных причин преждевременного старения. Если вы желаете как можно дольше сохранить свою натуральную красоту и предотвратить преждевременное появление морщин, придется отказаться от ночных посиделок на кухне.
Надеюсь, этих фактов достаточно, чтобы вы пересмотрели свои планы на вечер касательно еды. Во многих случаях легко спланировать своё время так, чтобы вкусно покушать за несколько часов до сна. Так вы сможете сохранить свой организм, красоту и вес в полном порядке.
Но если по каким-то причинам вы выбились из графика, вот несколько продуктов, которые перед сном лучше не употреблять.
Советы любителям ночных перекусов
1. Постарайтесь воздержаться от каш и простых углеводов. Если вы думаете, что банан или яблоко не повредит вашему организму, то вы заблуждаетесь. Даже фрукты противопоказаны к употреблению перед сном. Вот короткий перечень продуктов, содержащих простые углеводы.
2. Не стоит кушать мясо или рыбу. Если у вас был насыщенный день и ваши мышцы хорошенько потрудились, вы можете позволить себе съесть немного поваренного мяса, что поддержит ваши мышцы в тонусе.
3. И последнее от чего стоит воздержаться, так это белковая пища. Белки содержатся в яйцах, молокопродуктах и в разных сортах бобов.
Если вам все же захотелось поесть перед сном, можно приготовить себе немного овсянки или выпить теплого молока. Такой ужин поможет успокоиться после трудного рабочего дня и поможет быстрее заснуть. Всем хорошего настроения и берегите своё здоровье