Инна Воловичева на проекте Дом-2
Инна Воловичева - бывшая участница знаменитой телестройки "Дом-2". На момент нахождения на проекте, она была очень пышной дамой и весила около 115 кг! Инна много раз начинала процесс похудения, но всё заканчивалось провалом. Однако, последняя попытка принесла свои плоды.
Буквально за полгода Воловичева похудела с 115 до 75 кг! Как же ей это удалось? Рассказываем.
Инна отказалась от соли, увеличила физическую активность и снизила калорийность своего рациона. В общем все элементарно, создала дефицит.
Также из рациона участницы исчезли такие продукты как:
- алкогольные напитки и блюда, в составе которых они присутствуют;
- хлебобулочные изделия;
- высококалорийные блюда – жирное, копчёное, маринованное, жареное;
- соленья и соль в чистом виде;
- сливочное масло;
- консервы;
- колбаса, сосиски;
- полуфабрикаты;
- кондитерские изделия и выпечка;
- разнообразные сладости, сахар и сахаросодержащие продукты;
- макаронные изделия;
- картофель;
- виноград, манго и бананы.
Продуктовая корзина в момент похудения состояла из курицы, телятины, говядины, индейка, рыба, морепродуктов, яиц, фруктов, овощей, ягод, каш (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), молочной продукции с жирностью не больше 2%, чёрного хлеба из муки грубого помола.
Кроме того, Воловичева придерживалась ряда принципов, которые также внесли свои плоды:
- суточная калорийность - не более 1500
- порция еды - не более 300 гр.
- не менее 1,5-2 литров воды
- на протяжении дня пить свежевыжатый сок из грейпфрута
- не есть после 18:00 (разрешены грейпфрут и кефир)
- тренироваться 3 раза в неделю
- дважды в неделю устраивать разгрузочные дни
Во время беременности Инна набрала около 20 лишних килограмм. Но как закончила ГВ - за 4 месяца вернулась в форму. А это значит, что ее методика 100% работает.
Ну как Вам питание Инны? Будете пробывать?