Хорошо ли малыш питается? Достаточно ли спит? Нормально ли развивается? Здоров ли он? Эти и многие другие вопросы рождаются у вас в голове после рождения малыша. Безусловно, это можно считать проявлением заботы о вашем малыше. Но иногда эти вопросы могут перерасти в нечто большее.
Вы точно слышали о послеродовой депрессии. Этот термин достаточно растиражирован сейчас. Мы тоже считаем, что эта тема заслуживает внимания, но поговорим в этом материале не о ней.
Наряду с послеродовой депрессией часто встречается послеродовое тревожное расстройство. О нем мы подробнее расскажем в этом материале.
Как распознать послеродовую тревогу?
Мы хотим сразу сказать, что большинство родителей испытывают некоторое беспокойство. Это совершенно нормально, ведь, может быть, это ваш первый родительский опыт. Вне сомнений, он волнителен. Эту "здоровую" родительскую тревогу от послеродового тревожного расстройства помогут отличить следующие признаки:
- ощущение постоянного беспокойства, которое не угасает с течением времени и устранением причин, приступы паники;
- чувство страха по поводу того, что может произойти, накручивание себя;
- нарушения сна в те моменты, когда ваш ребенок спит спокойно;
- тревожные и пугающие мысли.
Наряду с этим, тревожность затронет и ваше тело, вы можете ощущать:
- усталость;
- учащенное сердцебиение;
- повышенную потливсть;
- тошноту или рвоту;
- дрожь.
Если вы ощущаете некоторые из этих симптомов, которые проявляются без сильной депрессии, у вас может быть послеродовое тревожное расстройство. Повторимся, это не послеродовая депрессия. Это состояние намного легче. В нем так или иначе оказывались многие родители, и каждый из них его побеждал. И эта победа невозможна без знания истинных причин опасной тревоги.
Почему возникает послеродовая тревога?
Будем честны - новорожденный ребенок, особенно если это ваш первенец, сам по себе вызывает беспокойство. Вы видите, какой он маленький, вы чувствуете, что он зависит от вас, вы дорожите им и боитесь потерять. Особенно если этот ребенок был ожидаем вами давно, уровень беспокойства лишь нарастает.
Обычное беспокойство может легко превратиться в нечто большее, ведь ваш организм испытывает большую нагрузку. Гормональные колебания, которые испытывает каждая женщина во время беременности и после родов, универсальны, однако не всегда в них кроется истинная причина послеродовой тревоги. Одни женщины продолжают тревожиться, а другие - нет. Почему?
Все дело здесь в дополнительных факторах, которым можно отнести:
- предыдущую беременность, в ходе которой вы потеряли ребенка;
- тяжелую беременность, резкие перепады настроения;
- беспокойство со стороны других членов семьи, которое передалось вам.
Как бороться с послеродовой тревогой?
Важно понять, что не каждая женщина способна справиться с послеродовой тревогой самостоятельно. Ей может потребоваться помощь супруга, родителей, а иногда и обращение к специалисту. Мы призываем вас не бояться этого шага и в случае появления тревожных мыслей поговорить об этом с супругом, обратиться к специалистом.
Посещение специалиста может помочь подобрать доступный и подходящий метод лечения. При этом не всегда это лекарственная терапия. Может быть, вам подойдет релаксационны упражнения или что-то другое.
Посетите специалиста в первые 6 недель жизни вашего малыша и не бойтесь попросить о новой встречи, если ощущаете тревогу.
Подведем итог
- Опыт родительства может вызвать естественную тревогу, особенно если мы говорим о первом ребенке. Однако эта тревога может перерасти в нечто большее.
- Если вы ощущаете постоянное беспокойство и тревогу за малыша, пребываете в пугающих мыслях и плохо спите - есть риск, что у вас развивается послеродовое тревожное расстройство.
- Победить его возможно, об этом говорит многочисленный родительский опыт. Вы не одни испытываете такую тревогу. Справиться с ней возможно, главное - не бояться и не стесняться ее.
Напишите в комментариях, испытывали ли вы тревогу в связи с рождением малыша и что помогло вам ее победить?
Благодарим за прочтение!
До встречи в новых материалах на нашем канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.