🌺Диетолог Ковальков рассказал, как можно с легкостью сжигать жир на боках, пока мы спим

Здравствуйте, гости канала "Здорово Жить"! С вами как всегда Лёля. Хотите активно худеть во время сна без лишних усилий? Думаю, многие об этом мечтают. Так вот, простой секрет от диетолога Ковалькова описан в этой статье. Приятного чтения!

Дорогие друзья! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Этим вы очень поможете развитию канала! Заранее спасибо!

Алексей Ковальков - врач-диетолог, который проработал в области снижения веса уже более 20 лет и руководит собственной клиникой коррекции веса в Москве, успешно помогая худеть своим пациентам.

За свою многолетнюю практику врач выявил самое действенное правило для своих пациентов, что касается активного похудения ночью.

Вы наверное уже слышали, что тело во время сна, итак, "худеет" - тратится энергия на работу мозга, дыхание, восстановление организма. Так, например, человек массой 60 кг за час ночью расходует примерно 38 килокалорий.

Однако на процесс активного ночного похудения можно повлиять. И все дело заключается в соматотропном гормоне, который вырабатывается в промежутке между 00:00 и часом ночи и воздействует непосредственно на жировую ткань.

Поэтому худеющим людям важно ложиться спать до полуночи, так как именно в этот промежуток времени соматотропный гормон способен сжигать до 200 грамм жира.

А теперь палочка-выручалочка для тех, кого мучает чувство голода перед сном, но при этом не хочет поправляться.

Алексей Ковальков предлагает употреблять на ночь два белка куриного яйца. При этом не имеет значения, будут ли они пожарены или сварены.

Именно белки куриных яиц способны в нашем организме вырабатывать специальные аминокислоты, которые в дальнейшем влияют на повышение того самого соматотропного гормона, сжигающего жир во время сна.

Многие думают, что яйца можно заменить на стакан кефира перед сном, ведь там тоже содержатся белки. Так делать точно не стоит! Диетолог утверждает, что кисломолочные продукты увеличивают уровень инсулина в крови, а это в свою очередь будет блокировать действие соматотропного гормона. Следовательно, процесс ночного похудения не будет таким эффективным.

Лично мне этот совет понравился своей простотой и доступностью. Самое главное понятна логика и процесс похудения.

Интересно также узнать ваше мнение на этот счет. Пишите в комментариях, с удовольствием обсудим.