«Колесо жизненного баланса»
Кто из нас не хочет стать более успешным и счастливым?
Кто не старается улучшить качество жизни?
Но обычно человек ставит себе одну конкретную цель и пытается ее достичь. Пишет декларации начинает делать конкретные шаги к своему успеху.
Однако успех — это совокупность нескольких областей жизни.
Часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности и наоборот. Так же неудовлетворенность в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому при решении любых проблем необходимо применять комплексный подход.
В жизни самое главное баланс. Если он есть, тогда появится гармония.
Для выполнения данного задания вам нужно определить главные сферы вашей жизни, например такие как:
- семейные и личные отношения,
- бизнес и карьера,
- финансы и доходы,
- здоровье и внешний вид,
- личностный рос,
- самореализация,
- условия жизни,
- развлечения и отдых.
Теперь ставим оценки удовлетворённости положением дел в той или иной области. Десятка характеризует достижение полного удовлетворения в настоящий момент жизни, а единица — наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей.
1-3 — критические значения (полная негатива и неудовлетворенности сфера)
4-7 — нормальная наполненность
8-10 — полная удовлетворённость сферой жизни
Закрашиваем оценённые части секторов в диаграмме как изображена ниже в соответствии с тем, на сколько оцениваем наполненность каждой из сфер.
В данном упражнении вам необходимо закрасить маркером каждый треугольник от 1 до уровня, на который вы оцениваете каждую сферу жизни.
Должен получиться вот такой рисунок.
После того как вы проставили оценки, выбираете те сферы жизни, которые получили у Вас оценку от 1 до 6. и повторите процедуру деления, но на этот раз вам необходимо понять из каких процессов состоит каждая сфера жизни.
К примеру «Бизнес и карьера» состоит из таких процессов как:
- взаимоотношение с коллегами
- выполнение должностных обязанностей
- взаимоотношение с руководством
- дорога до офиса и др.
- все то, что вызывает ваши эмоциональные реакции.
Должно получиться не менее 6 пунктов.
После того как вы разложили сферы своей жизни на процессы, обязательно оцените каждый из них и выявите те, которые получают у вас эмоциональную оценку от 1 до 6, и поделите каждый процесс таким образом, чтобы понять из чего же он состоит, каковы его основные составляющие, что его наполняет, как так получается, что он становится негативным.
Выделите в каждом негативном для вас процессе до 6 составляющих.
После чего напротив каждого пункта пропишите решение, которое будет способствовать повышению вашей удовлетворенности этим процессом и соответственно всей сферой жизни.
Сфера: Бизнес и карьера
Процесс: Взаимоотношение с коллегами
Составляющее: Общение в рабочее и в нерабочее время происходит из-под палки.
Решение: Можно найти общие увлечения и интересы с «лидером» данной компании, с заводилой и через него наладить отношения с остальным коллективом.
Составляющее: Коллеги не прислушиваются ко мне, не доверяют моему мнению и опыту.
Решение: Создать и поддерживать образ эксперта в той области, в которой я гораздо сильнее остальных, даже если я являюсь экспертом в области, не связанной с работой.
Далее этот образ будет проецироваться и на другие области жизни, в том числе и на рабочие. Проводить улучшение этого составляющего необходимо вкупе с повышением лояльности коллег.
После того как вы определили негативные влияния в каждой сфере своей жизни очень важно начать работать над ними, снижать негативные тенденции и, самое главное, мыслить позитивными категориями. Контролируйте свои мысли и свою реакцию, постепенно следуйте разработанной стратегии нивелируйте негативные факторы, очищайте ваше мышление.
Для чего мы это делаем и что за 10 шагов можно прочитать тут