Про визуализацию, кажется, знают все.
Когда мы представляем себе картинки желаемого, мы определенно запускаем некоторые процессы.
⠀
Но мало, кто знает, что делать это можно по-разному, и результаты тоже будут разными!
⠀
1. Диссоциация.
Это когда мы представляем себе нужные нам события и смотрим на них со стороны. Как кино или картинки в журнале.
Это полезно делать, когда нужно выйти за рамки привычного, отключить лишние эмоции, сравнить разные варианты.
На этапе примерки новых целей - очень полезно.
⠀
2. Ассоциация.
Это когда мы представляем себе нужные события, как непосредственный участник - изнутри.
Это полезный приём, чтобы вжиться в поставленную цель, уловить самые важные аспекты, ощутить свою энергию и возможность достигнуть это.
Будет ещё эффективнее, если к визуальным образам Вы добавите ещё и звуки и телесные ощущения. Для нашей психики важна целостность и объемность образа.
⠀
3. Динамическая визуализация
Это когда мы представляем себе само движение к цели: как из сегодняшней точки мы плавно и неотвратимо приближаемся в желаемое будущее.
Как растёт Ваш бизнес, становится более известным бренд, подтягиваются мышцы или приближается желаемое событие...
⠀
И даже когда мы виртуозно умеем представлять, важно помнить, что наши реальные действия играют важную роль в достижении целей. А вот какие действия точнее всего приведут нас к ним - это можно подсмотреть в собственной визуализации. Обратите внимание 😉
⠀
Ваш ресурсный коуч Мария Чмух