С недавнего времени озабочена своим здоровьем и внешним видом. Поэтому взяла себя в руки, отказалась от выпечки, шоколада, печенья, мороженого,конфет... В общем много чего перестала лопать, но не страдаю от этого, как ни странно!
Следить за своим питанием и подсчитывать калории начала 2 месяца назад. Вот тогда-то я обалдела от того, что какая-то малюсенькая печенюшка, съеденная от нечего делать, несет в себе 40 Ккал. А кто ест по 1 штучке? Я точно нет! Штук 6 хотя бы, они ж маленькие)))
Вот и получается, от нечего делать закинула в себя 240 лишних Ккал!
А вот шоколад например? Кто не ест шоколад за кружечкой ароматного кофе или чая, да по 2-3 раза на дню? 3 дольки за раз - стандартно, кто-то и больше может .
3 дольки - это 30 грамм или 167 Ккал, за день получается от 400 до 500 лишних Ккал . А если задуматься,сытости нет,остаюсь такой же голодной.
Казалось бы, какая ерунда: ну съела я с чаем 3 дольки шоколадки, в следующий раз чай с печеньками...
А в итоге лишних 500-600 Ккал ежедневно!
Плюс, если посмотреть чем мы обедаем да завтракаем, тоже много интересного выяснится, но об этом как-нибудь потом. 😉
Как у вас дела с перекусами?))