Самым распространенным и популярным спортивным снарядом в мире является перекладина, установленная на вертикальных стойках, или в просто народии - турник. Этот без преувеличения сказать - тренажер, можно встретить практически в любой точке мире, в любом населенном пункте, именно поэтому, вне зависимости от пола, возраста, или социального положения человека, занятия на турнике доступны каждому, однако, это далеко не единственное достоинство данного снаряда.
Безопасность
Если не рассматривать довольно сложные статические и динамические элементы воркаута, то получить травму, выполняя самые обычные подтягивания на турнике очень сложно. Как и в любом другом упражнении, самая опасная фаза подтягиваний - начальная, когда мышцы максимально напряжены и растянуты. Однако если пройти эту фазу спокойно, без рывков, выполняя чистые повторения, максимум, что вам грозит - мозоли на руках.
Универсальность
Выполняя даже самые обыкновенные подтягивания можно создать хороший мышечный корсет, ведь они задействуют мышцы всей верхней части тела. Пожалуй, только грудные и трицепс останутся без нагрузки, но при желании прокачать на перекладине можно и эти части тела.
Большую часть нагрузки в подтягиваниях, конечно же, забирает спина, что позволяет создать ту самую, V-образную фигуру, а не просто килограммы непропорционально распределенного на теле мяса.
Время
Даже самая интенсивная тренировка на турнике, включая разминку, у обычного человека, вряд ли может длиться больше 1.5-2 часов. Чаще всего, много времени, чтобы добраться до турника тоже не нужно, чего нельзя сказать про тренажерные залы и спортивные центры.
Спортивные достижения
Хотя и принято считать, что уличная физ культура не имеет ничего общего с профессиональным спортом, это не совсем так. Ведь уже давно существуют спортивные федерации, которые присваивают звания не только в стритлифтинге (подтягивания и отжимания на брусьях с весом), но и в отдельных движениях. Так, при хорошем уровне подготовки, вполне можно рассчитывать на то, чтобы стать мастером спорта по много повторным подтягиваниям с весом 32 кг.
Доступность
Как уже говорилось ранее, турник является одним из самых популярных спортивных снарядов в мире, в основном, благодаря тому, что огромное количество этих тренажеров находится на улицах, и стоимость установки относительно низкая. Однако тут же возникает проблема - заниматься на свежем воздухе круглый год точно не получится, по крайней мере, в большинстве стран мира уж точно.
И тут к нам на помощь приходят удобные и компактные настенные турники, которые легко крепятся к стене буквально на пару само резов. Такие снаряды часто сочетают в себе не только перекладину, но и брусья, что позволяет сделать домашние тренировки более функциональными и эффективными.
