Существует легенда, что актеры, из-за того, что имеют такую смелую профессию, с легкостью могут справиться с волнением или вовсе не знать этого чувства. Нет смысла говорить об этом много, ведь зритель видит только то, что получается уже после изнурительных репетиций и проб. Понятное дело, что это заблуждение.
Волнение актера может испортить не только выступление, но и его репутацию на долгое время. Что бы казуса не произошло, ниже приведены некоторые примеры того, как быстро привести нервы в порядок.
Не стоит упоминать о первобытных инстинктах, которым следует человек, ведь актеры знают об этом очень хорошо. В данной статье следует выяснить научно доказанный тезис:
«Если человек находится в стрессовой ситуации, то надпочечники выделяют адреналин, который, естественно устремляются в кровеносную систему».
После этого следует цепочка реакций, которая полностью зависит от особенности организма. Если актер волнуется, он напрягается, начинает потеть, возникает желание выпить воды из-за сухости во рту, может начаться одышка или головокружение. Приведенные примеры обычно называют реакцией на бегство или драку. При худшем раскладе эти симптомы могут перерасти в панику
Что же надо делать в таком случае?
Научится правильно принимать страхи и волнения. Ведь бывают ситуации, где приходится надеяться только на самого себя, на силу воли и ум.
Не обращать внимание на тревогу или бороться с ней можно, но это чревато плохими последствиями. Выделенный адреналин не сможет испариться из организма в одну минуту, а ведь когда он вырабатывается ему необходимо выйти. Если не давать ему выхода, то организм превратится в пороховую бочку, что пагубно скажется на карьере.
К сожалению, целиком избавиться от страха или беспокойства не получится. Но физически или ментально на него можно и нужно воздействовать. Сделать это очень просто. Достаточно съесть кусочек горького шоколада, который содержит в себе антистрессовые минералы — магний и полифенолы. Этой сладости достаточно, чтобы организм успокоился и «пришел в себя».
Еще очень хорошо взять на пробу бутылочку с водой. Ведь всем известно, что вода очищает от всего неприятного и негативного.