Употребление спиртного всегда связано с вредом для здоровья и риском возникновения алкогольной зависимости. Но ведь кто-то употребляет алкоголь и не испытывает с ним проблем, а кто-то спивается.
Для того, чтобы не спиться, употреблять спиртное нужно, руководствуясь некоторыми правилами. Пять важнейших правил, которые нужно соблюдать для того, чтобы не возникло проблем с алкоголем, я сегодня и приведу.
1. Не похмеляться
Для профилактики возникновения алкогольной зависимости это правило является самым важным. Именно опохмеление с утра алкоголем считается главной причиной появления алкогольной зависимости.
Более того, само желание похмелиться после вчерашнего застолья уже говорит о появлении зависимости от спиртного.
Конечно, кто-то скажет, что без этого после тяжелого застолья обойтись нельзя. Но если мы не говорим о человеке на последней стадии зависимости, то похмеляться категорически нельзя.
Помните, что человеку с утра плохо не потому, что он не похмелился, а потому, что чересчур крепко выпил накануне.
2. Не пить для снятия стресса
Многих мужчин часто обвиняют в том, что они начинают сильно пить при возникновении каких-то жизненных проблем. Злоупотребление алкоголем женщинами вообще чаще всего случается по причине неудач и трудностей в жизни.
Употребление спиртного для заглушения душевных болей - прямой путь к алкоголизму для обоих полов. Именно таким образом возникает эмоциональная привязка к спиртному.
Каждый раз во время стресса и появления проблем человек будет тянуться к бутылке. При помощи алкоголя он будет пытаться уйти от проблем и забыть о них.
И ведь такой подход не только ведет к зависимости, но и никак не помогает решить накопившиеся проблемы.
Выпивать можно для простого человеческого веселья, проведения торжеств и в качестве аккомпанемента к блюдам, но никак не для того, чтобы забыть обо всех проблемах.
3. Не пить водку и пиво
Как я уже рассказывал в одной из предыдущих статей, водка - это тот напиток, который вызывает самую сильную зависимость. К сожалению, это свойство напитка, изготовленного путем ректификации.
Пиво же - это напиток, который быстрее других вызывает появление зависимости. И самое печальное, что зависимость от пива и даже пивной алкоголизм появляются крайне незаметно для пьющего.
По российской статистике среди алкоголиков 2/3 стали таковыми именно из-за водки. Очень большая доля из общего числа зависимых страдает пивным алкоголизмом.
Так что для снижения риска появления зависимости от этих двух напитков стоит отказаться.
4. Не пить чаще одного раза в сутки
Кто-то утверждает, что не стоит пить до обеда, кто-то, что можно только вечером. Но правда в том, что употреблять алкоголь стоит только один раз за день.
Те, кто пьют, пусть и немного, в течение дня, делают это потому, что не могут остановиться. Употребление спиртного несколько раз в течение одного и того же дня, очень быстро ведет к формированию зависимости. Это факт.
Чтобы не испытывать проблем с алкоголем, нужно прийти к понимаю, что алкоголь - это дополнение к хорошему вечеру, событию, празднику. Растягивание застолья и бесконтрольное употребление даже в течение всего одного одного дня ни к чему хорошему не ведет.
5. Не пить 2 и более дней подряд
Мы уже поговорили о том, что опохмеляться на следующий день после застолья нельзя. Именно с этого часто начинается запой.
Но выпивать даже по вечерам 2 и более дней подряд тоже нельзя, ведь это еще один стремительный способ стать алкоголиком.
Именно так, употребляя даже по бутылочке пива, но каждые сутки, становятся пивными алкоголиками. Именно таким образом протекает запой.
Плюс организму просто физически нужно время на восстановление. Если пить 2 и более дней подряд, ни один орган не успеет восстановиться. Серьезные проблемы со здоровьем быстро наступают именно у тех, кто не способен делать перерывы между нетрезвыми днями.
Лучше, если между застольями, причем не самыми крепкими, будут хотя бы 2 совершенно трезвых дня.