#Невроз - это состояние, которое напрямую влияет на качество предпринимательской деятельности. Поэтому каждому невротическому предпринимателю стоит сходить к психотерапевту. В этой статье мы детальнее рассмотрим причины, по которым предпринимателю стоит избавляться от неврозов, и как это сделать.
Что такое невроз?
Невроз - это состояние, которое характеризуется соматическими и эмоциональными нарушениями, вызванными слишком длительным или сильным #стрессом. В ряде случаев таким стрессом может быть переутомление, что среди предпринимателей бывает повсеместно.
Таким образом, получается замкнутый порочный круг. Неврозы происходят от переутомления, которые также случаются от неврозов.
Проявления невроза
1. Повышенная реакция на стрессовые раздражители. Представьте, что у нормального человека уровень тревожности 0. Если он достигает 8, появляются негативные для психики последствия. Каждое событие имеет определенную оценку от 0 до 10. Если у человека тревожность нулевая, то событие с оценкой 3 делает тревожность только на этом значении. А если человек невротик, то у него такой уровень будет достигать и 5, что приводит к опасной для психики последствий. И что важно, они необратимые. Можно пролечиться, но вы никогда не будете работоспособными, как прежде.
2. Неврастения - состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью. В зависимости от вида неврастении человек может быть вялым или раздражительным. В первом случае говорят о неврастении гипостенического типа, во втором – гиперстеническая неврастения.
3. Навязчивые мысли и состояния. В том числе и страхи. Избавиться от них волевыми методами не получится, и потому нужно проходить специальную терапию. Вот, почему важно не доводить себя до неврозов.
Лечение неврозов
Для лечения неврозов психотерапевтом используется когнитивно-бихевиоральная терапия, суть которой заключается в том, что привычки думать негативно приводят к вполне реальным последствиям, даже если проблемы высосаны из пальца. Нужно не воспринимать задачи, которые в бизнесе появляются постоянно, как личную трагедию. Кроме того, лечить неврозы удобно медитативными техниками.
Профилактика неврозов
Предотвращать проще, чем лечить. Причем те же методы, которые используются для избавления от неврозов, могут быть использованы для профилактики. И если для когнитивно-поведенческой терапии необходимо идти к психотерапевту или #психологу, то медитировать можно прямо сейчас. Простейшая #медитация заключается в сосредоточении на дыхании. Если отвлеклись - спокойно возвращаетесь к нему. Может, придется это делать много раз. Это нормально.
У #невротика или обычного пессимиста мысли обычно копошатся, и тяжело сосредоточиться на какой-то одной. Вам же нужно сосредоточиться на единственной вещи - дыхании.
Сразу стоит отметить, эффект от медитации не мгновенный. Придется долго тренироваться. Но через некоторое время обнаружите, что мысли взять под контроль значительно проще. С этого момента у вас начнется новая жизнь.