Список самых низкокалорийных продуктов для худеющих. И это далеко не только фрукты и овощи, которые известны всем.

Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!

В каждом из перечисленных ниже продуктов меньше 100 ккал на 100 г. И это далеко не только фрукты и овощи, которые давно известны каждой

❗️Важно помнить, что для того, чтобы похудеть, не нужно питаться исключительно низкокалорийной едой, достаточно лишь соблюдать небольшой дефицит от дневной нормы калорий.

Ниже я поделюсь своими фаворитами среди низкокалорийной еды 🤫

Дочитав до конца вы узнаете много интересного!

Рекомендую заранее поставить 👍 статье!

1. Лапша Ширатаки

8 ккал на 100 г
Можно приготовить её с овощной смесью и шампиньонами, добавить соевого соуса и наслаждаться вкусом! 🍝

2. Водоросли нори

В 1 листе (3г) — 9 ккал. В упаковке (28 граммов, 10 листов) — 95 ккал

3. Шампиньоны:

- Сырые — 27 ккал на 100 г
- Консервированные (можно добавить соевый соус и специи) — от 12 до 18 ккал на 100 г
- Жареные (на масле, да) — от 50 до 80 ккал на 100 г, зависит от количества масла

4. Роллы с огурцом и овощные роллы 🍚

У меня выходит от 80 до 140 ккал на 100 г (в зависимости от количества риса и числа ингредиентов в начинке)

5. Аналог икры (купить можно в фикспрайсе или веган магазине)

От 16 до 46 ккал на 100 г

Достаточно лишь соблюдать небольшой дефицит от дневной нормы калорий!

Рекомендую заранее поставить 👍 статье!

6. Фруктовый лёд. Мой фаворит «Дракула» от Бон Пари

78 ккал на 100 г (47 ккал на мороженое)

7. Супы:

- Борщ постный — 25-60 ккал на 100 мл
- Рассольник постный — 35-50 ккал на 100 мл
- Постная грибовница — 29-40 ккал на 100 мл
- Постные щи — 20-30 ккал

8. Миндальное молоко ( от Alpro без сахара) 🥛

13 ккал на 100 мл

9. Фруктовый десерт Ягодный микс (от Силы традиции)

33 ккал на 100 г

10. Детские пюре 🍼

От 30 до 60 ккал на 100 г

11. Замороженные ягоды (клюква + жимолость)

24 ккал на 100 г 🍒

Важно помнить, что для того, чтобы похудеть, не нужно питаться исключительно низкокалорийной едой!

12. Овощной салат (огурцы, помидоры, лук) + легкий постный майонез

40 ккал на 100 г

13.Газированные напитки (айс спрайт, кола зеро, лимонады)

От 0 до 3 ккал на 100 мл 🥤

Самое важное: пожалуйста, не забывайте, что похудеть можно, питаясь абсолютно ЛЮБОЙ ЕДОЙ, не нужно запрещать себе любимые вкусняшки, ведь главное в похудении — соблюдать дефицит калорий ❣️

Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!