Всем доброго дня! Наверно месяца полтора задумывалась о покупке кардио тренажера. Не люблю я сложности. Самой придумывать и делать разнообразные упражнения, или слоняться 10000 шагов в день, не для меня. У меня сейчас не такой бешеный ритм жизни, да и работаю я из дома. Другое дело встать с утра, выполнить свою норму занятий на тренажере. ( например 30 мин, можно постепенно увеличивать. ) Это очень просто, выполнил и забыл.
Ну вообщем созрела я к покупке. Выбор пал на степпер. Самый незамысловатый вид кардио нагрузок. Степпер румба, что позволяет крутить туловищем и получать дополнительную нагрузку.
Функции:
- Время ходьбы
- Количество шагов
- Счетчик калорий
- И что то ещё, не разобралась
Так же есть функция увеличения или уменьшения нагрузки. То есть ходьба даётся сложнее при желании.
Как я занимаюсь ?
По началу я ставила себе цель 30 мин с утра. Просто смотрела на время на степпере и через 30 мин заканчивала.
Получалось сжигать примерно 130 ккал.
Далее я решила что буду сжигать 150 ккал, не смотря на время.
То есть, выбираю на степпере счётчик калорий, как только вижу отметку 150, останавливаюсь.
Сначала это заняло у меня 40 минут.
Затем 30, и вот сейчас я могу сжечь 150 ккал уже за 25 минут. Думаю, это неплохой результат. Я обязательно поделюсь с вами результатами через месяц.
Я убеждена, что похудеть можно абсолютно без спорта, и доказала это на себе. Тренажёр я приобрела исключительно для того, чтобы работать над качеством тела. Чтобы кожа была гладкая, без рыхлости и целлюлита. Именно для моей проблемной зоны - это низ, все что ниже живота.
Однако степпера мало. Я Полностью показываю все методы, которыми я борюсь с целлюлитом, в этой статье.
Как мне удалось похудеть за 1 день на 1 кг? Показываю меню, и рассказываю что делала.
Рецептик
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
