Научитесь упрощать свою жизнь
Мы живем в быстро меняющемся мире, и попытка найти способы замедлить темп может стать настоящей проблемой. Я потратил последние несколько лет на то, чтобы практиковать то, что заставляет меня останавливаться и наслаждаться жизнью вокруг меня.
Вот 5 способов упростить себе жизнь сегодня!
1. Проведите время в тишине в одиночестве.
Мы запрограммированы на то, чтобы иметь много друзей, проводить время с теми, кого мы любим, и всегда иметь людей вокруг нас, но нам нужно только побыть в одиночестве. Вам может быть неудобно оставаться одному, и вам может потребоваться некоторая практика, чтобы привыкнуть, но важно, чтобы мы научились сидеть тихо и дать нашему мозгу отдохнуть. Сидя на улице или в тихой комнате, закройте глаза и просто позвольте всему улетучиться. Погрузитесь в пение птиц, тиканье часов или все, что вы слышите, и насладитесь мирной простотой тихого уединения.
2. Выключите всю электронику.
Я знаю, что это может быть сложно, но каждый день занимай по часу и живи без своей электроники. Выключите телевизор, выключите радио в машине, выключите мобильный телефон и встаньте подальше от компьютера. Facebook никуда не денется, и вы не умрете, если пропустите один или два твита, поэтому соблюдайте электронный пост каждый день. Нашему разуму не нужно было так много стимулов, и чтобы обрести баланс и покой в нашей жизни, мы должны дать нашему разуму время для отдыха.
3. Оставьте достаточно времени, чтобы ехать медленно.
Еще до того, как мы начнем свой день, большинство из нас беспокоится о том, что утром едет на работу. Выезжая всего на 10 минут раньше, вы можете не спеша проехать по медленной полосе и насладиться окружающим миром. Жизнь проходит так быстро, и если мы не уделяем время ей удовольствия, живем ли мы? Оставьте гудки и разочарование за рулем кому-то другому и просто наслаждайтесь поездкой.
4. Очистите свой электронный ящик.
Когда вы знаете, что ваш почтовый ящик очищен и организован, возникает чувство выполненного долга. Сначала просмотрите свой ящик и удалите все нежелательные электронные письма. Затем ответьте на все электронные письма, на которые потребуется менее 30 секунд, и, наконец, установите ограничение по времени для работы с вашими письмами. Когда срок истечет, отключите электронную почту и переходите к следующему проекту.
5. Научитесь говорить "нет"
Самый быстрый способ упростить себе жизнь - это научиться ограничивать свои обязательства и знать, когда сказать «нет». Слово «нет» - такое простое слово, но его бывает сложно выучить. Часто мы говорим «да», чтобы не подвести кого-то. Я не понаслышке знаю, что день, когда я начал отказываться от проектов, которые вызвали у меня стресс, это был день, когда я начал жить просто.
Какие из этих шагов вы можете применить сегодня, чтобы начать замедляться и упростить свою жизнь?