Наши внутренние системы, очень упрямые "создания", если можно так выразиться, и стремятся как можно сильнее адаптировать организм к такому состоянию, при котором он будет находиться в покое, и испытывать минимальные ощущения стресса.
Вспомните начало своих тренировок. Когда каждую неделю, месяц, Вы уже могли начать отслеживать результат. А затем, чем дальше, тем динамика становилась все медленнее и в какой-то момент вообще останавливалась.
Знакомо?
Вот почему так происходит.
Наш организм, воспринимает физическую нагрузку как один из видов стресса, и старается максимально адаптироваться к ней. У кого-то это происходит быстрее, у кого-то медленнее. И в какой-то момент прогресс замедляется , стрелки весов совсем останавливаются , а мышечные объемы совсем не хотят увеличиваться.
Причин может быть масса - плохой сон, недостаток питательных элементов, переутомление, либо же наоборот - уровень нагрузки стал слишком привычен и мал.
Как же быть в такой ситуации?
Перейдем от теории к практике! Для начала, надо понять что бесконечно худеть, или набирать мышечную массу мы просто неспособны. К сожалению!
Иначе на пляже можно было бы встретить сплошь моделей и качков.
И для того, что бы минимизировать стресс, и продолжить правильную работу нужную НАМ - ВАМ, сделайте шаг назад. Дайте небольшой срок для отдыха. Как правило неделя, две - вполне достаточное время. Нервная система, мышечная, гормональная, будет рада небольшому перерыву (в разумных пределах). Затем вновь возвращаемся к нашим тренировкам над собой, и вуаля!
Пробуйте. Пишите комментарии, делитесь впечатлениями, ну а я - всегда готов дать совет именно Вам!