Пробежка утром, днем и вечером. Когда эффективней?
Для начала хотел бы рассказать вам, что такое бег. Бег — это самый доступный спорт, ведь чтобы начать заниматься бегом, не нужно платить деньги за тренировки в зале, ведь вы можете бегать где угодно: парк, стадион, набережная. И сколько угодно:пол часа, час, два в день и увеличивать дистанции бега. Предварительно готовиться и иметь специальные навыки не нужно. Главное размяться перед тренировкой, дабы не повредить суставы, ноги в целом.
Выберите время пробежки для себя сами. Будет это раннее утро или поздняя ночь. Главное начать бегать и заниматься спортом , а время проведения тренировки не имеет значения.
Главное отдыхайте после тренировки, спите, высыпайтесь. Если вы себя плохо чувствуете, не стоит у вас на тренировку, отдохните, не мучайте себя и попробуйте в следующий раз. Но не откладывайте на долго.