Уверенность в себе помогает достичь крутых результатов в бизнесе, карьере , отношениях и в жизни в целом . Ты знаешь это! Знаешь , что нельзя концентрироваться на негативе . Нужно верить в себя , быть сильным и настойчивым . В теории , все звучит правильно и логично , но как только ты сталкиваешься с уверенностью на практике , бороться с ней сложнее , чем казалось .
Сегодня разберём 5 упражнений , которые помогут побороть неуверенность!
Неуверенность - это психологический процесс , и здесь , никакие мотивационные видео тебе не помогут . Нужно работать упорно над собой! Убрать ненужное качество и обрести нужное
1. Используй физические нагрузки.
Начнем с простейшего , если хочешь изменить свое ментальное состояние , начни с физиологии . Любые тренировки улучшают психологическое состояние , происходит выброс эндорфина , и ты становишься счастливее! Чувствуя сомнение в своих силах и возможностях , попробуй активно подвигаться , даже несколько подходов отжиманий или короткая 15 минутная пробежка могут кардинально изменить твоё состояние , плохие мысли быстро испаряются после занятий спортом , вот почему многие люди , начиная ходить в спортзал регулярно , буквально подсаживаются на спорт , получают удовольствие от процесса и от результата , к которому он приводит .
Чем крепче , здоровее , ты становишься , тем увереннее себя чувствуешь!
2. Превращай критику в полезные уроки.
Старайся искать уроки во всей обратной связи , которую ты принимаешь от окружающих людей, родных , друзей , даже от подписчиков в Инстаграм! Если вокруг все говорят , что тебе стоит сбросить вес , и ты реально видишь в этом проблему , начни работать над этим.
Разозлись! В хорошем смысле слова!
Вместо того , чтобы обидеться и уйти от трудностей , прими это как вызов! Покажи , что осознаешь свои недоработки . Сделай результат! Это повышает уверенность в своих силах больше , чем любые хвалебные слова.
Правильная критика должна зажигать и мотивировать!
Научись , нормально воспринимать свои недостатки и работать над ними. Близкие люди хотят тебе только добра и , конечно , если ты выкладываешь какое - то разговорное видео на Ютубе , и кто - то пишет в комментариях : "Ха, Лох!" Это лучше просто пропустить мимо ! Это не критика . Просто глупый и неоправданный хейт. Вообще не обращай внимание на подобные. Учись просто их игнорировать!
3. Фильтруй своё окружение.
Люди вокруг сильно влияют на твоё мышление! Прислушайся к их словам. Но если тебя критикуют не обоснованно , и за все что ты делаешь , задумайся , стоит ли продолжать общаться с такими людьми. Ты точно знаешь о ком идёт речь! В окружении каждого есть хотя бы один человек , который вечно скептичен и всего недоволен . Ты рассказываешь ему о своих целях и слышишь :" У тебя ничего не получится!" Ты рассказываешь о неудачах и слышишь:"Тебе же говорили!" Ты рассказываешь о победах и слышишь :" Тебе чисто повезло!" Проблема не в тебе ! Если человек тебе говорит , что у тебя что-то не получится , он показывает тебе свои рамки , но не твои!
Стремись находиться там , где люди тебя поддерживают м тянут вверх! Демонстрируя своим примером!