Всем привет!
Что может быть лучше, когда на завтрак можно поесть вкуснейший пирог со свежими ягодами? А если я скажу, что он еще и не повредит фигуре?!
Такой рецепт действительно есть и он очень прост!
Поехали!
КБЖУ на 100 гр: 85/5/1/14
Нам понадобится:
- Яйцо 1шт
- Яблоко 2 шт
- Банан 1 шт
- Творог 200 гр
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Чёрная смородина 1 стакан
- Овсяные отруби или клетчатка 2 ст.л.
Как готовим:
- Разминаем банан в пюре вилкой, если он зеленоват и не достаточно мягкий, то можно предварительно положить в микроволновку на 20 секунд.
- Яблоки чистим и натираем на мелкой терке. Смешиваем с бананом.
- Добавляем творог и яйцо, размешиваем.
- Хлопья размалываем в муку в блендере, смешиваем с клетчаткой и соединяем с фруктовой смесью.
- Добавляем смородину и аккуратно размешиваем.
- Чтобы пирог не прилип к форме, обсыпаем её манкой, лишнее смахивает.
- Выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах. Перед тем, как достать из формы пирог, необходимо дать ему постоять 10 минут.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
А какие полезные рецепты на завтрак знаете вы? Оставляйте ответы в комментариях!