Многие люди страдают от болезней ЖКТ. Сегодня мы расскажем вам, какие продукты имеют желчегонный эффект и благотворно влияют на печень, желчный пузырь и на весь организм в целом.
Информация несет в себе исключительно ознакомительный характер.В любом случае требуется консультация специалиста
Молочные продукты
В молочных продуктах содержится лецитин, помогающий работе печени и желчного пузыря. Молочные продукты - это богатый источник белка, а так же аминокислот, кальция, фосфора и витаминов А,D и группы B. Организмом лучше усваиваются кисломолочные продукты, такие как ряженка, кефир, творог. Кисломолочные продукты так же нормализуют работу кишечника.
Яйца
Куриные яйца – это кладезь полезных веществ. Белок является источником легкоусваимого белка. По составу белок это набор альфа-кислот, которые являются антиоксидантами, и в некоторой степени предотвращают развитие онкологических заболеваний. Желток в своем составе содержит лецитин, который способствует выбросу желчи, а так же омега-3, фолиевую кислоту, кальций, фосфор, биотин. Однако не стоит злоупотреблять яйцами, так как в желтке так же содержится огромное количество холестерина, который при высокой концентрации, негативно влияет на сердечно - сосудистую систему.
Брокколи
Брокколи богатый продукт, с множеством полезных свойств. В состав брокколи входят витамины группы В, С, Е, К, клетчатка, фолиевая кислота, сера, цинк, фосфор и множество других микроэлементов необходимых для нормальной работы организма. Так же брокколи вырабатывает фермент анетолтритион, предупреждающий раковые опухоли. Борется с плохим холестерином, так же, является отличным желчегонным, и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Советуем прочитать:
3 полезных продукта при гипертонии
6 продуктов помогающих снизить уровень холестерина