Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня хочу рассказать вам про обсессивно-компульсивное расстройство. Обсессия – это навязчивая мысль. Компульсия – навязчивое действие. Проверка дверей, замков, электроприборов, газовой плиты, бесконечное мытьё рук.
Откуда берётся это расстройство? Мнения на этот счет противоречивы. Принято выделять три фактора: биологический, социальный и психологический. К биологическому фактору относятся нарушения в работе головного мозга, вегетативной нервной деятельности. Социальный фактор, например, ребёнок воспитывался в очень религиозной или морально-нравственной семье. Психологический фактор, какая-то психо-травма, обычно из детства. Обсессивно-компульсивное расстройство, как правило, формируется и проявляется в возрасте от 10 до 30 лет.
Какой тип людей чаще всего подвержен расстройству? Это люди очень интеллектуально развитые. Они доброжелательны, избегают конфликтов, хотят, чтобы всё было хорошо, мирно, чтобы никто не ссорился. Такие люди очень внимательны, но внимание их – избирательно, они замечают мельчайшие детали. Для них характерен также страх перемен. Они боятся непредсказуемости. Также такие люди часто бывают мнительными. И воспринимают всё близко к сердцу. Любят, чтобы в жизни у всего был размеренный чёткий график. Для типичного человека с ОКР смерти подобно сменить работу или переехать жить в другой город.
Рассмотрим самый распространенный случай, как формируется ОКР. У каждого человека есть бессознательное, можно даже сказать, животное, а есть «супер-эго», «сверх Я». Супер-эго контролирует бессознательное, что-то вроде родительского контроля, оттуда идут понятия «правильно» и «неправильно». Идёт борьба мотивов «хочу» и «надо». Возрастает уровень тревоги.
Возрастающий уровень тревоги возникает из-за подавления человеком своей агрессии. Для человека нет ничего страшнее, чем неизвестность. Психика «подсказывает» человеку, чего именно бояться, чтобы успокоиться. То есть страх неизвестности замещается страхом чего-то конкретного, например, микробов.
Человеку становится намного легче, когда он знает, чего именно боится. Ситуация становится более подконтрольной. Чтобы избавится от микробов, человек тщательно моет руки. Тут-то он и попадает в ловушку ОКР. Уровень тревоги снижается, человеку становится намного легче. Формируется связь между мыслями и действиями.
Облегчение длится недолго. Теперь, чтобы успокоиться, навязчивые действия приходится повторять чаще. И сами действия видоизменяются и прибавляют уже другие. Руки моются по локоть, потом по плечи, человек начинает браться за дверные ручки через салфетку, избегает рукопожатий. Где же грань нормы и патологии? У всех людей в жизни есть какая-то своя «ритуальность». У человека с ОКР вся жизнь начинает крутиться вокруг симптома.
Почему психика «помогает» человеку именно таким образом – избавлением от тревоги через мытьё рук? Таким образом человек не смотрит на свою боль, свои нерешенные вопросы. Внутриличностный конфликт и глубинная проблема настолько серьезны, что человек «выбирает» бояться микробов и мыть руки. Всё внимание вовлекается в этот процесс.
Как помочь человеку с ОКР? Без специалиста справится крайне сложно. Подключают обычно когнитивно-поведенческую терапию. Пациент должен увидеть иррациональность своих убеждений, своё искаженное мышление, поменять свои действия. Более глубинные методы работают непосредственно с причиной – психотравмой, внутренними конфликтами, нерешенными вопросами. Если с ними не разобраться, симптоматика может проявиться в чем-то другом. Для лечения лучше всего работает комплексный подход.
Как не допустить ОКР, какая может быть профилактика? Почему с каждым годом растёт число людей, страдающих неврозами? В прежние времена подобного не было. Несмотря на все стрессовые факторы, такие как работа, постоянная спешка, пробки на дорогах, человек ведет изнеженный образ жизни. Человеческая психика не рассчитана на такой комфорт, такую степень «обездвиженности».
Люди мало двигаются, бытовые приборы упростили такие дела, как стирка и мойка посуды. То есть явно присутствует сильная психологическая перегрузка на фоне отсутствия нагрузок физических. Женщина в деревне встает в 5 утра, доит корову, потом идёт полоть грядки, носит воду, кипятит белье, стирает одежду руками, готовит еду на 10 детей. О какой бессоннице, депрессии и неврозе в таком случае может идти речь?
Для профилактики ОКР можно посоветовать меньше химии, суррогатов и больше настоящего. Гуляя в парке с ребёнком, не смотрите в смартфон, наслаждайтесь настоящим моментом. Говоря про страх заражения, необходимо отметить, что человек боится не столько заразиться чем-то, а именно вот это ощущение грязи для него непереносимо.
Тут можно попробовать довести тревогу до абсурда, максимально усилить ощущение грязи и какое-то время побыть в этом состоянии. В случае, когда человек страдает от бесконечных проверок выключателей, взял он документы или не взял и т.п. – нужно представить самое страшное, что может случиться в этом случае, и принять это. Быть готовым ко всему. Вот такие нехитрые методы дают максимальную осознанность и приносят успокоение.
Желаю вам счастья, здоровья, до встречи, друзья!
Ставьте "Мне нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!