Суть "похмельной диеты" заключается в том, чтобы максимально быстро вывести токсины из организма, восстановить баланс жидкости.
Разделим список продуктов на группы.
НАПИТКИ
Вишневый сок - отлично справляется с похмельным синдромом. Ускоряет выведение алкоголя из организма за счет наличия фруктозы, восполняет утраченный запас электролитов.
(лично с моим организмом, он творит чудеса. Я его не покупала специально от похмелья, но привел меня в бодрость гораздо эффективнее известного томатного :) )
Томатный сок - ускоряет вывод алкоголя из организма за счет содержания клетчатки, витамина С, фруктозы и пектина
Свежевыжатый апельсиновый сок (не пакетированный суррогат!) - помогает вывести токсины и придать бодрости организму
Кефир, кумыс, тайран. Кумыс пьют с утра натощак. Кефир и тайран помогают быстро справиться с продуктами распада алкоголя, наладить систему пищеварения. Тайран, помимо этого, хорошо очищает кишечник.
Травяной зеленый чай. Особенно эффективен чай из чабреца. Любой другой чай рекомендуется употреблять с долькой лимона. Зеленый чай уменьшает головные боли, уменьшает спазмы сосудов.
Старый добрый рассол. В жидкости помидорного или огурцового рассола содержится соли магния, калия и натрия, что помогает быстро восстановить естественный водно-солевой баланс.
МЕНЮ НА ДЕНЬ
Лучше не перегружать организм тяжелой пищей, а отдать предпочтение овощам и фруктам, не отказываться от соленой пищи.
Наиболее эффективное меню на этот день может быть следующим:
Завтрак: немного овсяной каши на молоке или натуральном йогурте
Обед: Куриный бульон. Самое простое блюдо. Для вкуса, можно добавить немного лапши, луковицу и тертую морковь в свежем или тушеном виде.
Салат из свежей и\или квашеной капусты с тертой морковью. Заправить рассолом, или употреблять без заправки.
Полдник: Яблочное пюре. Просто потереть яблоко на терке. Съесть 1-2 банана
Ужин: Рыба на пару (не более 300-400 г), креветки. Не принесут вреда макароны. В качестве гарнира: помидоры, огурцы, зелень.
В перерывах не забывать употреблять как можно больше жидкости, упомянутой выше. Всем здоровья :).
Мой метод, который лично мне дает 100% результат: алка-зельтцер 2 таблетки сразу по окончанию "банкета" + 2 на утро + вишневый сок, и к обеду, как "огурчик")