24 июля.
Попробовала что-то типа кето. Весь день дисциплинированно взвешивала еду и заносила данные в приложение. На самом деле это не занимает много времени. С приложением дружу уже давно, взвешиваю порции регулярно, и чаще всего прикидываю на глаз, сколько в тарелке граммов (килограммов, тонн🤣🤣). К тому же помню вес всей посуды в доме.
Про кето. Начиталась тут всего. Ешь сколько хочешь. Лопай жирное, прям запихивай в себя. Ну, не знаю.
После дня кето странные ощущения. Я была голодной весь день, хотя при этом было такое ощущение, что я постоянно жру. Калорий недобрала существенно - 1523 вместо рекомендуемых для меня 2300. К вечеру есть ЭТУ еду - яйца, кисломолочку, сыр - больше не хотелось абсолютно. Хотелось гречки. В итоге не стала добирать калорийность и просто завалилась спать в 10 вечера. Когда ты спишь, ты не испытываешь чувства голода, так ведь?
С утра сделала зарядку, самую обычную суставную гимнастику, знакомую всем по урокам физкультуры в школе.
Вес - 110,4. Когда-то я не выходила за пределы 107 кг., можно было набрать только до этой цифры. Потом такой цифрой-стоп стала "109". Теперь вот 111. И очень трудно вернуться в хотя бы 109.
На беговой дорожке не занималась, так как на работе пришлось перетаскивать тяжести из подвала на первый этаж - у нас идёт капитальный ремонт здания. Натаскалась до одурения и выпавшего в трусы позвоночника.
Вечером был еще огород: прополка, полив. Ставлю себе пятерку за активность😃
Завтра посмотрим, сколько я сброшу.
Лайк, репост и подписка на канал помогают автору держать себя в руках))
Здесь - немного обо мне.
Следующий день похудения - тут.