В ходе похудения может появляться, рассеянность, апатия, и даже ухудшение памяти. Это может происходить из-за интоксикации организма во время сжигания жира, а так же может быть из-за отсутствия полноценного сна и отдыха. Еще одна причина апатии- нехватка или отсутствие полезных продуктов в рационе. Список продуктов, от которых точно не стоит отказываться при похудении, не смотря на то, что они может быть жирные и калорийные. Чтобы и вес снижался и ум был в ясности.
Итак, первый продукт-это яйца. Они содержать полезный холестерин, благодаря которому сохраняется и улучшается упругость кожи. Во время похудения это очень важно, дабы избежать обвислости. Еще в желтке есть Омега 3. Эта жирная кислота усиливает функцию L-карнитина, а тот в свою очередь переносит запасы жиров в митохондрии клеток, где жир превращается в энергию. Итак, жиры начинают расщепляться и покидать тело, а вес начинает снижаться гораздо быстрее. Яйца еще полезны для мозга тем, что содержат холин. Холин помогает улучшить концентрацию внимания, а также улучшает способность клеток мозга проводить нервные импульсы, то есть когда мы едим яйца мы не только худеем, но и начинаем быстрее соображать.
Орехи, а именно миндаль очень богаты витамином Е. Витамин Е защищает оболочку клеток, сохраняя ее целостность, делая ее более плотной. Когда мы едим миндаль, мы знаем, что он предотвратит обвислость кожи, а тот в свою очередь переносит запасы жиров в митохондрии клеток, где жир превращается в энергию и так жиры начинают расщепляться и покидать тело. Для мозга вимин Е полезен тем, что предотвращает ухудшение памяти.
Рыба. Лосось, тунец, форель, скумбрия-это рыба, которая плавает в холодных водах. Чем холоднее среда обитания, тем больше в рыбе Омега 3. Кислота Омега 3 не вырабатывается человеческим организмом, но очень нужна для полноценного притока крови к нервной системе. А значит для улучшения работы мозга, улучшения памяти и общего самочувствия.
Что объединяет эти три продукта? Это полезные жиры-они повышают скорость жиросжигания, а значит вес начнет снижаться быстрее.