Я выросла в одном из самых грязных городов мира- в г. Братске. Постоянно дышала вредными выбросами и помимо всего была острая нехватка витаминов.
В 24 года родила и после этого опустились внутренние органы, а мышцы пропали без вести. Тогда и начала искать способы восстановления.
Занималась по 2 часа в день, делала портерную гимнастику, качала пресс, но рос только целлюлит. В итоге начала прибавлять в весе.
3 года стараний не привели ни к какому результату. И вот встречаю на улице свою подружку Наташу. У нее с детства было нарушение обмена веществ и тоже не росла мышечная масса. Зато целлюлит был не там где надо.
Тут вижу - красотка просто!!!
Спрашиваю: Как?
Она говорит, что познакомилась с женщиной Галиной. Та витаминный коктейль посоветовала, Новосибирские ученые разработали. Восстанавливает обмен веществ. 3 банки подряд пропить надо.
Я заказала, пила как она рассказала и занималась по 2 часа в день.
Результат был отличный!
Сейчас у меня уже трое детей и я опять начала восстанавливаться.
Так как 7 лет я была ,то беременная ,то кормящая, прибавила 20 кг. и у меня сильно зашлаковался организм. Кроме того появилась аллергия на полынь. Ну и конечно же опущение внутренних органов.
Аллерголог сказала, что организм не справляется с выводом токсинов.
Тогда я решила помочь себе и искала пути.
В индийской лавке нашла древнее аюрведическое средство от паразитов.
Продавец сказала, сначала прочитайте про него внимательно в интернете, а потом возьмете, если решите, что вам нужно. Прочитала инструкцию, поняла, что мне это надо, купила и пропила месяц, потом для печени: "лив 52" и почечный чай.
Сейчас пью 1 месяц в году, для профилактики от паразитов. Печень работает исправно! почки тоже. Аллергической реакции нет. Только на мед осталась.
У меня нет, как раньше столько времени на занятия. И я взяла основные упражнения из йоги, ци-гун и портерной гимнастики:
1.- Потягушки - тянем руки над головой и стопы ног. (3-5 раз)
Каждый из вас наверняка делал их в детстве. Это естественная потребность любого ребенка. Важно оно тем, что расслабленные мышцы спины позволяют позвонкам встать на место. После вчерашнего дня.
- 1 минута
2. - В положении лежа сгибаем ноги, пятки к тазовым костям и медленно поднимаем таз максимально вверх. (20 раз)
- 2 минуты
3. - Пресс делаю по 50 раз верхний, нижний и по 25 раз боковой.
- 5 минут
4. - Стойка на лопатках или на голове.
Я стою на лопатках, закинув ноги на кресло, так удобней. Суть упражнения в том ,чтоб опущенные органы поднимались.
- 5- 10 минут.
5. - Вакуум.
Обычно делается стоя. Но я делаю лежа и руками помогаю органам подняться.
-1 минута.
6. - Суринамаскар (тигр вылезающий из пещеры) из ци-гун (в йоге тоже есть). (2- 8 раз.)
Если нужно , то могу разместить видео. Пишите. Буду рада ответить.!
- от 5 до 20 минут.
Итого:
15 - 30 минут на себя любимую, в зависимости от количества располагаемого времени.
Эти основные.
Кроме них я делаю еще позу всадника, когда готовлю завтрак 5 минут и для мышц груди любое из трех:
1 - Скручивать полотенце перед грудью в одну и в другую сторону(20 раз).
2 - Встать спиной к стене и делать отжимание от стены с разворотом.
3 - Сдавливать ладони рук перед грудью.
Сейчас я сбросила 13 кг и мне осталось еще 7, самых сложных.
Потому-что первыми выходят лишняя вода, токсины, шлаки, паразиты. А вот целлюлит так просто не хочет.
Целлюлит боится воды. 2 раза в неделю плаваю по часу. Еще начинаю делать контрастный душ. Можно еще баню и сауну использовать.
И еще я проверяю яичную маску для красивого животика. Если эксперимент будет успешным, я напишу о нем желающим.
Кто хочет со мной заниматься онлайн?
С компанией единомышленников веселей!