У меня часто выходит так, что мне начинает казаться, что все что происходит вокруг меня идёт не так и я начинаю видеть все в чёрном цвете.
Знаете что мне помогает в такие моменты, по большей части общение с людьми, особенно с теми кто меня понимает и кому я доверяю. Если я открою человеку все что происходит в моей голове, я во-первых сам увижу, скорее всего, что то, чего я боюсь смешно звучит, а во-вторых я смогу получить взгляд со стороны на свои проблемы и понять, что они не такие уж и глобальные, как мне казалось, либо получить поддержку от друга.
А вообще мне не нравится постановка а моей голове, что у меня проблемы, я стараюсь говорить себе, что проблем в принципе не существует. А вообще в идеале, говорю себе, что это новые задачи, которые надо просто решить. Разбив а голове так называемую проблему на простые задачи, которые решатся постепенно, намного комфортнее, чем бегать с криком или в панике, что у меня ПРОБЛЕМААА!!!