Когда в последний раз вы задумывались о том, во сколько лучше есть, спать, пить и зачинать ребёнка?
Чаще всего эти вопросы не задаются вообще или только в крайних случаях. Люди живут как привыкли и очень сложно что-то менять в сложившейся годами системе. Но на самом деле, если мы хотим прожить жить качественно, не тратя всю зарплату на лекарства, врачей и бабок-гадалок, то нужно знать кое- что о биоритмах. Что это?
Это жизнедеятельность нашего организма в соответствии с природными циклами.
Насколько легко нам вставать в 6 утра, если спать мы легли после 12 ночи?Правильно, очень трудно. Поэтому ложиться нужно около 21 часа,в это время наверняка вы сами чувствуете, что хотите спать. Подъем организовать в 5-6 часов утра. Зачинать ребёнка - в 6-7 часов. А активная мозговая деятельность идеальна в 8-9 часов.
Можно заметить, что плотно позавтракав в 7 часов утра, то дальше уже точно можно забыть об активности. Так и есть. Биоритмы говорят о том, что завтрак организму нужен в 10-11 часов и не плотный, а очень лёгкий.
Основательный обед можно устроить себе в 13-14 часов. Это главный приём пищи, но это совсем не значит, что нужно переедать. Забываем про первое, второе и компот и вспоминаем про размер порции в собственную ладонь, а также про то, что насыщение наступает через 15-20 минут.
Последний приём пищи нужно организовать до 17 часов,потому что потом наше замечательное тело уже готовится ко сну и подготовку к следующему дню.
Лучшее, что вы можете сделать для себя после 17 часов - это пить воду, отвары, чаи, но не кофе.
Вода - это то, из чего состоит организм человека и в особенности мозг. Поэтому чистая вода нужна на протяжении всего дня. Не забывайте, что чай, кофе, компот - это еда,а главным образом организму нужна вода. Не пожалейте денег на хороший фильтр, поверьте, это окупается вашим хорошим самочувствием и светящимся внешним видом.
Прислушайтесь к себе, что вам действительно сейчас хорошее здоровье или слабость в виде вкусняшки перед сном?Выбирайте первое и всегда будете здоровы и бодры! Чего вам и желаю!
