Если ты не выспался, ты делаешь хуже только себе! И что бы нормально делать свои дела, да и вообще не быть похожим на пришибленную мышь нужно:
❌Спать меньше, чем 5 часов
Ты, наверное, встречал хотя бы одного человека в своей жизни, который настаивал на том, что ему "совсем не нужен сон", чтобы нормально функционировать. Но учёные смогли развеять этот миф. Недосып может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также снизить продолжительность жизни. Кстати видео с недавними исследованиями о том, почему некоторые люди правда могут выспаться за 4 часа – https://www.youtube.com/watch?v=eZnNgnPuQk0
❌Накатить перед сном
А вот как бы ни так, алкоголь снижает способность организма погружаться в глубокий сон, из-за чего мы не можем нормально функционировать на следующий день. Да и вообще, алкоголь приносит больше вреда нашему организму
❌Просмотр фильмов перед сном поможет расслабиться
Мало того, что телевизоры, ноутбуки, смартфоны и планшеты производят синий свет, который может задержать выработку организмом мелатонина, содержание того, что мы смотрим, также может нарушить наш сон. Лучше за полчаса до сна убрать все гаджеты подальше и начать готовиться ко сну, или же заняться чем-нибудь поинтереснее)
Сон - отдых всего организма, не нужно насильно себе в этом отказывать