Все мы всегда желаем друг другу здоровья. Поздравления на днях рождениях обычно начинается именно с этого пожелания и даже при встрече мы говорим друг другу "Здравствуйте!" т.е. желаем здравствовать, быть здоровыми. Но к сожалению, порой, мы очень безответственно относимся к себе. Нервничаем, имеем вредные привычки, не занимаемся спортом, не правильно питаемся, все это приводит к болезням и раннему старению организма.
Но есть 10 золотых правил, которые помогут притянуть в вашу жизнь здоровье.
1. Представьте себя в будущем.
Представьте себя, как вы будете выглядеть, чувствовать себя через 10, 20, 30 лет. Выберите идеальный вариант, что вы будете выглядеть моложе и энергичнее своих сверстников.
2. Избегайте стрессов.
Стрессы очень пагубно влияют на здоровье, поэтому относитесь к любым ситуациям философски. Помните, что "все проходит и это пройдет".
3. Умейте прощать.
Постарайтесь прощать всех своих обидчиков. Когда вы обижаетесь, вы становитесь привязанными к ним. Отпустите обиды, не копите их в себе, иначе это может привести к болезням. Чтобы не вовлекаться в споры, лучше просто уйдите от обидчика или заткните уши, чтобы не слушать, что он говорит и не пропускать негатив через себя.
4.Действуйте спокойно.
Все за что вы беретесь, делайте спокойно и уверенно. Спешка- это торопливый убийца. Когда вы торопитесь, вы нервничаете и в этот момент в кровь выбрасывается большое количество адреналина, который влияет на сердце и может создавать серьезные проблемы со здоровьем.
5. Положительные эмоции.
Повышают иммунитет, позитивные люди живут дольше и выглядят моложе.
6. Научитесь любить себя.
Помните, что здоровье начинается с любви к себе и окружающим.
7. Больше смейтесь.
Смех положительно влияет на здоровье, усиливается ток крови, что является хорошей профилактикой сердечно-сосудиствых заболеваний. А вот негативные эмоции запускают механизм саморазрушения.
8. Научитесь расслабляться.
Выберите 10 минут в день, чтобы расслабиться, уединитесь, послушайте любимую музыку, полюбуйтесь на то, что вас приводит в умиротворенное состояние, огонь в камине, рыбки в аквариуме, плывущие облака или звездное небо и прочее. Насладитесь умиротворением и не думайет ни о чем.
9. Анализируйте свои болезни.
Почему у вас возникла болезнь, что стало причиной ее возникновения, проанализируйте, возможно последнее время вы много нервничали или не правильно питались, мало спали, мысли ваши постоянно были о чем- то плохом.
10. Боритесь с плохим настроение.
Тренируйте мышцы счастья. По две минуты в день стоя перед зеркалом улыбайтесь.
Вот такие простые правила помогут вам сохранить свое здоровье и выглядеть молодо.
Если статья вам была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал интересное рядом.