Сначала было слово - с него и начнем.
"
"Сразу скажу тебе, дорогая - ни слова осуждения!
В нашем веке мы достаточно культурны, чтобы не бить друг друга физически, но психологически это происходит всюду, это менее заметно, но не менее больно, я не буду делать тебе больно, потому что я люблю тебя!
Я больше НИКОГДА не скажу тебе, что ты "как-то прибавила в весе в последнее время","округлилась " и "потеряла былую форму" не посмотрю на тебя оценивающе и осуждающе, не вспомню какой ты была стройнягой когда-то, не вздохну, глядя на твои фото в Испании, где весь пляж восхищенно смотрел на тебя, когда ты шла купаться.
Хватит с тебя стройных девушек с экрана и блогерш с ребрышками как у динозавра в музее естествознания. Хватит, ты не Бузова и не Лабода, у девушек с экрана другая жизнь и другие проблемы. Будь сама собой.
Каждая клеточка тебя, какая она бы не была, пусть будет просто счастливой, наполненной радостью и ощущением, что ты классная , будь такой, какой тебе быть комфортно, будь сама собой.
И мы с тобой общаемся не потому, что ты стройная и красивая, мы с тобой общаемся, потому что я просто тебя люблю, уважаю, ты мне интересна и мне с тобой хорошо!
Я уважаю и поддерживаю любое твое решение!Тебе комфортно быть такой, какая ты есть? Ура! Это здорово! Я всем сердцем за тебя!
Ты решила с сегодняшнего дня отказаться от мучного, от любимой сдобы, от бутерброда, от свежего хлебушка с маслом?
Зайка, если ты так решила, если тебе в кайф купить мужу хлеба и с улыбкой сказать- я не ем хлеб - я вообще горжусь тобой! Не есть хлеб так не есть! Если ты так решила, моя умница, - я с тобой! Утренний круассан с кофе заменяю яблоком с кофе и кусочком сыра. Ура!
Мы с тобой молодцы. И не потому, что мы с тобой худеем - и поэтому не едим хлеба. Просто ты сама давно заметила, что хлеб раздувает нам кишечник. Что там происходит не знаю, но дрожжи точно раздувают нам кишечник и ты ходишь потом с раздутым пузом как рыба фуго, а это не очень приятно и красиво.
Ты меня удивила, что отказалась от сладкого. Надеюсь не из-за того, что соц. сети внушили тебе, что от сладкого набирают вес? Нам эти осуждающие статьи ни к чему. Нам важно СВОЕ мнение!
Ты не можешь без сладкого? Ты начинаешь нервничать и скучать, мне это не нравится, дорогая моя. Хочешь сладкое - ешь! Что ты хочешь ?
Только предложу - давай заварим чудесный чай, черный чай с чебрецом, добавим молока и к чаю пару сладчайших фиников. Но только перед обедом, не после.
Я не думаю, что от пары конфет поправляются и даже от пяти, но после них появляется непреодолимое желание просто что-то "сожрать", все равно что. Разве мы допустим с тобой, чтобы пара конфет диктовала нам, что нам надо чем-нибудь да загрузиться? Хватит нам что-то диктовать. Ведь мы с тобой хозяйки себе, своей жизни. Поэтому агрессивное сладкое, заставляющее нас потом жрать- в отстой!
Что ты там сказала, про упражнения? Видела в инете? Это твое решение или решение соц. сетей выполнять планки, упражнение на пресс, на укрепление ягодичных мышц?
Если хочешь - вперед! Но если тебе не хочется тратить весь свой временной ресурс на фитнес, аэробику и бассейн - не трать! Одобряю и поддерживаю и уважаю твое мнение.
Знаешь, эти физические упражнения как наркотик. Неделя - и ты без них никак. Тебя тянет размять свое тело, почувствовать, что оно стало гибким, а твои мышцы упругими. И вот эта энергия, которая прибавляется от раза к разу - она же бодрит, ты энергичная и как буд-то заведеная целый день. Знаешь, в общем это неплохо, тем более, если ты так решила. Горжусь тобой!
А если ты потом захочешь растереть щеткой твое разгоряченое тело и под душ - я неприменно за тобой, потому что если ты решила - я говорю"браво" и иду за тобой!
Боже упаси, никаких контрастных обливаний, мы не насилуем себя и не боремся с собой. Я бы сказала - чувствительно теплый и чувствительно прохладный. Во-первых это очень приятно, а во-вторых через неделю ты точно заметишь, что твой друг целюлит покидает тебя. А ты ничего такого не делала - просто крутишь кран - пару раз очень теплая вода и пару раз хорошо прохладная.
Вот на спину лить холодную воду - бррр неприятно, а на наши проблемные места - бедра и руки - горячую, а потом хоть ледяную , вполне нормально. Но, конечно, если тебе это понравится. И если только ты сама знаешь, что целюлит, это затор кровообращения и обменных процессов в коже и надо бы разогнать кровь, чтобы телу твоему было хорошо. Хорошо телу - хорошо и тебе.
Я знаю, есть у тебя такая фишка- появляется свободная минута и сразу надо что-то поесть. Имеешь право! Потому что это привычка и даже рефлекс. И не надо себе в этом отказывать.
Единственно, надо поберечь себя от того, что б не закинуть в это время в организм что ни попадя. В это прекрасное тело чудесного человека и закидывать что-то вредное типа копченой колбасы? Нет!
Но если очень хочется - прекрасный метод Мэрелин Монро. Она отщипывала кусочки от того, что ей очень хотелось - хоть буженину, хоть торт Наполеон, но на один кус. И не запретил себе и отведал каков он на вкус. Что мы хуже Мэрелин Монро?
Вот для таких моментов "хоть что-то да сьесть" приготовим с тобой чищенную морковку и кусочки сельдерея с кусочками сыра в холодильнике - на случай, когда наш организм заскучает и потянется к холодильнику - бац, а там красивая тарелочка. Ешь, на здоровье, мой зайчик,хрумкай!
И очень прошу тебя - уважай свой организм, прислушивайся к нему. Иногда ты его не понимаешь, он говорит "пить", а ты заставляешь его, нашего любимчика, есть. Купи лимоны, моя дрогая, это очень неплохо - вода с дольками лимонов - и витамины, и освежающий напиток.
Не хочешь в маг за лимонами? Да ради бога. Просто теплая вода, почти горячая. Ты же решила меньше есть, вот и поможем твоему желчному пузырю работать при помощи горячей воды. Зачем нам застои и проблемы, ведь мы себя любим.
Знаешь, варить все эти сложные блюда для похудения - мне всегда было жаль людей, которые тратят свою жизнь на приготовление сложных малоколорийных блюд с авакадо и печенкой фазана. Не хочешь, не утруждай себя. Трать время на что-тодругое.
Не заморачиваемся и просто помним - морепродукты это для тебя, грудка индейки и курицы - для тебя, любимой. А гарниром без разбора все овощи! Ну и гречка. А мужу параллельно пюрешку, и все довольны.
И вот - суп, очень полезная штука для желудка, но... наваристые бульоны как и конфеты будут будить в тебе зверя - аппетит, а он будет опять нам что-то навязывать. Нет и нет. Воду с мяса слить раз, а то и два раза или овощные супы, щи с капустой, с фасолью, чечевицей, кабачками и просто борщ. И проблем-то - побрасал и варится.
Да, я знаю вечером дело святое как следует загрузится...Очень хочется? Имеешь право! Если договорилась с собой любимой. "Ела на ночь и буду есть! И основательно!". Я вот удивляюсь- как решила так и сделала. Решительности в тебе не занимать- и это так классно!
Думаю, если бы ты вдруг решила после 7 - стакан кефира и все, или пара ложек творога или яйцо с салатом - ты бы тоже легко с этим справилась. Потому что ты все можешь, Потому что ты самая волевая девушка на земле!
В общем, дорогая моя, я с тобой! И в твоих дальних прогулках (как хорошо, что ты выбрала ходьбу, свои 4 км, это аэробика, фитнес и психотерапия в одном флаконе). И в твоих увлечениях, потому что интересная и наполненная жизнь отвлекает нас от желания нагрузить желудок. И во всем во всем! Потому что я тебя люблю, дорогая, верю в тебя и горжусь тобой! "
Ольшую частьдня