Привет мои дорогие читатели и читательницы! Сегодня хочу с вами обсудить тему выпадения волос. В этой статье поделюсь своими мыслями по этому поводу. А ваши мысли, что вы думаете пишите в комментариях.
Начнем с того, что выпадение волос вполне нормальный процесс и для здорового человека. Общепринятая норма выпадения волос в день - это 150-300 волос. И тут самое главное не паниковать людям с темными и плотными волосами. Потому что одинаковое численное количество светлых и тонких волос визуально будет выглядеть гораздо меньше, чем тоже самое количество темных и плотных волос. Поэтому если закрались мысли о нездоровом выпадении волос- стоит подсчитать количество выпавших волос за день.
Еще стоит помнить, что выпадение волос происходит с периодичностью 3-4 раза в год, как скажут бухгалтеры - ежеквартально! В такие периоды выпадение волос усиливается, особенно заметно у женщин. В это время происходит обновление волосяных фолликул. Попробуйте внимательно проследить за этим процессом и вы увидите, что на волосяном покрове появляются коротенькие новые волоски. Поэтому прежде чем бежать в магазин за дорогостоящими средствами борьбы с выпадением волос, выясните в чем причина.
Также волосы могут выпадать из-за неправильного питания, ухода, образа жизни. Может это происходить при гормональных сбоях в организме.
Теперь поговорим о домашних способах определения выпадения волос
- Перед тем, как мыть голову, расчешите волосы массажной расческой или щеткой для волос. После этого помойте голову обычным для вас способом. Удалите влагу с волос при помощи полотенца (промокните). Проведите ладонями по волосам и посмотрите сколько волос у вас на руках. Должно быть не более 2-3 волосков.
- На сухих волосах сделайте пробор, встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите кожу головы. Если увидели 10-20 коротеньких волос-это норма. Если их меньше или они отсутствуют, то это звоночек, чтобы обратиться к трихологу. Исключение если у вас ломкие волосы, то вы можете перепутать обломанные волосы с новыми. Если есть такой момент, то тоже к трихологу.
- Еще способ- это визуально изучить выпавшие волосы. Внимательно осмотрите структуру волоса, если корень толстый и белый, то значит, что волос находился в активной фазе роста. Если корень тонкий и едва различимый, то этот волос уже готовился к выпадению и настало его время. И так стоит осмотреть все волосы , которые выпадают при расчесывании и сушке волос. Если выпадает большое количество здоровых волос, то стоит обратиться к трихологу.
Про причины выпадения волос от себя писать не буду. Нам про это расскажет Ольга Тамразова, профессор кафедры дерматовенерологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов.
- Авитаминоз. Если витаминов и минералов не хватает, их надо восполнить. Лучше обратиться к терапевту, сдать анализы и уже тогда начинать лечение. Тем не менее, никогда не будет лишним принимать полезные вещества вместе с едой. Для улучшения состояния волос налегайте на продукты, богатые витаминами С и B: цитрусы, киви, шиповник, черную смородину, цельные зерна, яйца, дрожжи и печень.
- Заболевания. Причиной выпадения волос может стать гормональный дисбаланс (менопауза, нарушение в работе эндокринной системы, сахарный диабет). И в этом случае поможет только специалист. Также повлиять на ослабление волосяных луковиц может анемия (понижение уровня гемоглобина), заболевание, характеризующееся сонливостью, постоянной слабостью, апатией. Все это — повод сдать анализ крови на гемоглобин, а заодно добавить в рацион железосодержащие продукты: гранат, говядину, семена тыквы, яблоки, шпинат, фасоль.
- Стресс. Хронический стресс влияет на кровообращение. Когда оно замедляется, волосы начинают отмирать. Загвоздка в том, что стресс, возможно, давно прошел, но волосы выпадают только сейчас. Все дело в цикле роста. Конечно, рано или поздно все нормализуется, но лучше не доводить себя до такого состояния, высыпаться, правильно питаться (и потреблять достаточное количество белка), заниматься спортом и, возможно, обратиться к психологу.
- Лекарства. Некоторые медицинские препараты от повышенного артериального давления и антидепрессанты имеют неприятный побочный эффект в виде выпадения волос. Так что изучите состав таблеток, которые принимаете. После приема препаратов волосяной покров наверняка восстановится — нужно подождать (а еще принимать витамины и тщательно ухаживать за волосами), но не прерывать курс лечения самостоятельно.
Я сама сталкивалась с выпадением волос после беременности и родов, долгое время не могла остановить это процесс. Поэтому если столкнулись с этой проблемой, то не тяните и обращайтесь к специалисту, который назначит лечение.
Если у вас есть вопросы или дополнения, то жду в комментариях.
Будте красивыми и с красивыми волосами.
МастерЛиля.