Кардиофобия - это страх за сердце. Большинство людей, которые страдают кардиофобией боятся повышенного пульса, они начинают отслеживать работу своего сердца, мониторить свой пульс. К примеру , если пульс выше 100 то они считают, что это опасно. Думая что это опасно они начинают ещё больше тревожиться и соответственно пульс повышается ещё больше.
При кардиофобии человек, даже если он прошел кучу обследований и они доказывают, что сердце здорово, все равно считает своё сердце больным, так как думает, что врачи могли что то не досмотреть. Он начинает ограничивать себя от физических нагрузок, алкоголя, сигарет, кофе, от всего что может будоражить сердце. Ему кажется, что такой тотальный контроль за сердцем и пульсом его оставляет в живых. На самом деле- это иллюзия, чем больше человек себя ограничивает, тем страшнее ему становится.
Кардиофобия - является тревожным расстройством. Чтобы от нее избавиться необходимо снижать общий уровень тревоги, постепенно избавляться от избеганий, которые вы внедрили в свою жизнь и они привели вас к кардиофобии (бояться подниматься по лестнице, заниматься футболом, бегом и всем тем, что разгоняет ваше сердце).
Возможно, поначалу ваше состояние ухудшится, но если вы проверили свое сердце и по всем параметрам оно здоровое, можете смело заниматься физической нагрузкой, постепенно ее увеличивая. Через 2 - 3 недели, если вы не будете спешить за результатом вы заметите,что ваше сердце начинает лучше реагировать на нагрузку, биться медленнее, резких перепадов не будет замечается. Постепенно уровень тревоги снизится, сердце станет более натренированным и вы на реальном опыте убедитесь, что ваше сердце абсолютно здоровое.
Вывод
Если Вы прошли необходимую диагностику у кардио врачей и они Вам сказали, что с сердцем все в порядке, то стоит заняться своей «головой». Все проблемы в вашей тревоге и восприятии. Разобраться в этом Вам поможет курс хорошей психотерапии или этот канал на Дзэне. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
