Здравствуй мой дорогой читатель! Рад видеть тебя в этой статье!
Наверное, каждый в детстве мечтал стать актёром, думая: "Я просто буду играть роли и зарабатывать большие деньги!" Но мы даже не догадываемся насколько может быть сложной карьера актёра.
Помимо мастерства они должны примерно физически соответствовать своему герою. Именно благодаря таким ролям, мы можем наблюдать просто невообразимые трансформации актёров.
И сегодня мы поговорим о перевоплощении Михаила Пореченкова к роли в фильме "Поддубный". Ну что поехали!
Немного из образа жизни
Михаил ведёт достаточно здоровый образ жизни. Это мы можем увидеть по всем остальным фильмам, в которых он снимался в замечательной форме.
Также Михаил является кандидатом в мастера спорта по боксу. Этим видом спорта он занимается до сих пор. Но вот с борьбой не связывался ни разу, что создало небольшие трудности на съёмках.
Поскольку лицо главного героя было постоянно в кадре, у Михаила не могло быть дублёров. Поэтому Пореченков вместе с тренерами и инструкторами качественно поставили все трюки.
Изменение формы
В течение всех съёмок Михаил Пореченков играл своего героя в разных возрастах. Следовательно, ему приходилось то сгонять вес, то набирать обратно.
Чтобы сыграть Поддубного в старости, он набрал 25 кг за 2 недели!
Набор веса
Для того чтобы набрать такую мышечную массу, Михаилу приходилось через не хочу питаться по 5–6 раз в день преимущественно углеводами – кашами, сухофруктами в сочетании с белком.
«Нужно было чистых углеводов съесть 400 граммов в день. Это очень большой объём еды»
Тренировки были объёмные - 3–4 раза в неделю. Повторение каждого упражнения всего по 10 раз. Базовые упражнения – жимы. Раз в неделю были кардиотренировки на беговой дорожке для сердечной мышцы.
Потеря веса
По поводу диеты было элементарно просто. Углеводы сокращали до 100 граммов в день, а иногда и до 50-ти.
При сбросе веса количество тренировок увеличилось. Михаил тренировался каждый день, иногда аж по 2 раза. Много кардиотренировок. Так как до фитнес-зала не было возможности идти, он бегал по пляжу.
Именно благодаря упражнениям с гирями удалось достичь такой фигуры, как у борцов
Я думаю, мы должны быть благодарны нашим отечественным актёрам за то, что дарят нам такие шедевры. Они прикладывают огромные усилия, чтобы герой получился очень близкий к идеальному.
А что думаете вы? Заслуживают ли такие актёры нашего уважения?
