Привет народ!
Энн Боулби - американская фитнес-модель, интернет-звезда и вдохновительница для людей во всем мире, которые хотят подражать ее удивительному телосложению.
Она начала заниматься спортом, когда еще училась в школе. Энн ходила одновременно на легкую атлетику, гимнастику и чирлидинг. Позже уже, вдохновившись наращиванием мышечной массы и соревнованиями в фитнес-шоу, Энн начала тренироваться дома с "базовыми тренажерами". Однако она быстро поняла, что ей нужно профессиональное железо, чтобы построить сильное тело, а Энн всегда хотела такое тело, поэтому она пошла в спортзал и начала работать работу.
С самого начала своего пути в профессиональном модельном бизнесе, она стала иконой фитнеса и мотивацией для многих людей во всем мире.
Спортивная жизнь
Энн родилась в 1996 году в Америке, штат Нью-Джерси. Энн Боулби получила свой первый набор гирь, когда она училась в 5-ом классе. Как говорит модель, "я получила свой первый набор гирь весом 4 кг и заставила свою маму купить мне все оборудование для тренировок, которое часто мелькает в рекламах по телевизору (всякие наборы гантель, ручки для отжиманий и прочее.)"
Жизнь Боулби всегда вращалась вокруг фитнеса. В старших классах она участвовала в легкой атлетике, была чирлидершей, занималась гимнастикой. Энн говорит, что будучи в младшем классе, она решила бросить домашние тренировки и перешла на профессиональное занятие с железом в тренажерном зале.
Будущая фитнес-модель быстро, в течение нескольких месяцев тяжелой работы в тренажерном зале разобралась в силовых тренировках и упражнениях. Благодаря своим усилиям в тренажерном зале, она создала потрясающее телосложение и с тех пор она очень популярна в интернете. Энн продолжает публиковать фотографии своих достижений в тренажерном зале и мотивирует других, которые хотят достичь таких же результатов.
Тренировки
Боулби говорит, что она работает 6 дней в неделю с одним выходным днем, когда она чувствует в этом необходимость. Ее тренировки схожи с тренировками других спортсменок. Обычно она начинает с того, что выполняет одно упражнение на группу мышц, над которыми работает в этот день, 4 подхода по 15-20 повторений с очень небольшим перерывом между подходами.
Далее, она делает тяжелые комбинированные подъемы гантелей , 3-4 подхода по 8-10 повторений с хорошим количеством отдыха между подходами. Когда она закончит с этим, она начнет делать супер-сеты с диапазоном повторений около 15, а затем она завершит тренировку с упражнениями на изоляцию, 3-4 подхода.
Питание
Когда Энн нужно подсушиться для соревнований, у нее обычно бывает 2 дня с низким содержанием углеводов, а затем 1 день с высоким содержанием углеводов. А еда, которую она будет постоянно есть - это 3/4 стакана овсянки и яичных белков по утрам.
Также, в качестве помощи, она использует сывороточным протеин до и после тяжелых тренировок. И курсами пропивает рыбий жир и поливитамины, чтобы поддерживать свой уровень энергии.
Ребята, подписывайтесь на канал и ставьте лайки!