Почему загорать на солнце вредно?
Потому что чем дольше вы находитесь под лучами солнца тем, тем сильнее оно вредит вашей коже.Хотя кажется, что вреда нет, ведь на коже такой красивый загар!А загар это всего лишь защитная реакция.
И без вспомогательных средств этой защиты будет недостаточно.Без защиты от солнца через 50 лет есть риск заболеть раком кожи.Рак кожи занимает ПЕРВОЕ место по числу выявленных онкозаболеваний в России.
Он развивается в результате накопления большой дозы ультрафиолетовых лучей солнца.Поэтому лучше не загорать , чтобы риск заболеть раком кожи был низок.
Как измерить УФ-излучение солнца, чтобы находиться на улице было безопасно?
Узнать какой в вашем городе УФ-индекс можно прямо сейчас на сайте NESGORI.RU.
Он покажет насколько быстро обгорит кожа на солнце без защитного крема, а за сколько - с ним.
УФ-индекс 0-2 балла это минимальный риск обгореть.
При УФ-индексе 3 и более , следует надеть одежду которая закроет тело.Спрятать голову под кепкой, лицо, под очками, на кожу нанести крем от солнца.И только тогда выходить на улицу.
УФ-индекс может быть высоким даже зимой, поэтому использовать солнцезащитный крем нужно в любое время года.
Как правильно наносить крем?
Как рекомендуют дерматологи American Academy of Dermatology:
- Наносить крем нужно за пол часа до выхода на солнце.
- Наносить крем можно и нужно слоями, ведь, чем их больше - тем больше защита.Только нужно подождать, пока кожа высохнет перед нанесением второго слоя крема - это около 10 минут.
- Крем нужно обновлять каждые 2 часа.Или каждый час если вы купаетесь в море или занимаетесь спортом на открытом воздухе и обильно потеете.
- Применять правила ежедневно и отслеживать УФ-индекс в городе.